当你不高兴的时候看看这篇文章

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      当你不高兴的时候，往下看，试试这个方法，也许可以帮助到你。

      隔壁邻居有四姐弟，二妹常常跟我说她从小到大都不容易高兴起来，年少时期有几件事让她印象挺深的：一是大概5岁的时候大姐生病住院了，妈妈陪姐在医院，爸爸每天三餐送饭菜给她们，家里有个三岁的弟弟，那时还没四弟，二妹说她在厅里仰头望着挂在墙上的相册哗哗哗啦啦啦地哭着，住在隔壁的奶奶听到了走进来问怎么回事，她蒙蒙胧胧地记得说姐姐住院了，妈妈在住院陪她，那时候她并不知道那种感觉是叫什么，一直以来就只知道不开心；二是大概五年级换了个数学老师，老师很搞笑，大家都喜欢他，她打心里也喜欢他讲的笑话，可是每当想笑的时候就会给自己约束，把笑摁了回去；三是家里人特别是妈妈跟几姐弟一起嘻嘻哈哈的时候，她会觉得很无聊，宁愿走出去溜达。今天下午她又觉得不开心了，她为这个娘家更甚是这个小弟付出不少，大姐也总会说她自私，弟弟们总永远长不大，弟弟读书时期出钱出力，彼时经济工作最好，她从不计较付出，明明为这家出钱出力不比大姐少，全心全意为这个家，也许是人多口杂，也许是三观不同，大姐是克星……现在大姐弟的工作经济上来了，却不同往日，与她计较照顾父母的事，她说甚是无语。

      我跟她说，好吧，一家人没有隔夜仇，以后大姐叫你做什么，你让她叫当事人来叫你，大姐的圆滑盅惑阴的性格不是你这种直肚肠的人可以应付的，只有做好本分安好本命，弟弟知不知恩报不报恩，忘确勿念，努力经营好自己的婚姻努力重拾自己的事业，过好自己的生活，合则聚不合则不聚，甚是简单。

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      很多时候，人会不经意地出现失落感，也许是饥饿干渴、睏了累了、也许……

      这时候往往不快乐，人体缺少快乐因子也就是多巴胺。有文章说喝咖啡、晒太阳、吃相关食物、做运动等等都可以增加多巴胺；当然喝咖啡过后会重新减少多巴胺，不能长期依赖咖啡咽；一不开心就吃东西那会暴肥，也不太好；晒太阳做运动也有其不好之处。

        于是，我也认为，瞑想是比较好的方法让人的多巴胺不减少，虽然不是马上开心，通过瞑想起码让人冷静下来之后，心情不至于那么糟糕那么失落，让时间去疗伤去治愈；这个方法是随时随地、无论有没有人在都可以实现的，可行性十分强。

      当你不高兴的时候，看看这篇文，你也试试瞑想吧。