2018.1.30

      2018年1月30日  星期二  晴  亲子日记第一百二十一篇 

      说起跑步，大家一定不会感到陌生，跑步不仅是一个很好的体育运动，而且还有许多好处。为了增强孩子的身体素质，寒假里有每天跑步的课外作业。

      跑步从今天开始，我和女儿选择了夜跑。刚出门，一阵冷气便迎面扑来，女儿不禁打了个冷战，便对我说：“爸爸，我们还是回家吧！天太冷了。”我说：“就这点冷根本不算什么，运动起来一会儿就热了。”于是，我和女儿便迎风跑了起来，刚开始跑步时，女儿的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。我看见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”女儿听了我的话说:“噢，原来还有这么多道理呀。”女儿按我说的话试了试，还真感到轻松了许多。

        今天的跑步训练，女儿说简直过得就像一年一样的慢！但是锻炼身体有益健康，就应该坚持下去。