【欣赏与自省】
1、晨起感觉还是有点咳嗽，想想跑步先缓缓。早晨起来禅坐1小时，正好也利用比较清醒的时间做冥想。每日清晨的跑步、冥想、听书已经成为惯例，根据状态交叉进行。最主要还是回归到身体、心理及认知提升等方面，这些从长期价值方面来看是值得投入的人生资产。
2、人首先要认清自己，当别人夸赞时，要想我没别人讲的那么好；当别人有负面评价时，要想我也没别人说的那么糟。要非常清楚的认识到自己有几斤几两，没必要为外在的评价而影响到自我价值的判断。因为别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是真正的你。
3、最近有个觉察，在遇到一些事情时偶尔还是会有情绪，但当情绪升起时能快速觉察到，同时也会让情绪自然的流淌出来。当事情过后，能借助于徐老师之前上课中介绍到的投影机原理，做底片的改变及切换。不会被固有的底片带着走，情绪也能瞬间消化掉。我想这也是一种更好的自我接纳，是需要持续精进的地方。
【知感悟行】
知：今天第一次和另外一个业务部门开会，介绍完背景，对方突然发难说技术讲的东西有点复杂，听不太明白。
感：第一时间听到时还觉得有些惊愕，业务非常直接。同时马上转换了思路，可能和自己讲的逻辑没太大关系。因为他一上来先问了句，你们是开发吧。今天产品为啥没参加。顿时觉得和讲的逻辑关系不大，主要还是对接的对象发生了变化，业务侧觉得有些奇怪。
悟：每天都会面临各种紧急突发事件，如何承接及应对至关重要。搞清楚自己的“定位”，这也是做事情的卯。没别人想的那么差，也没别人讲的那么好。时刻以自己到底能到什么程度做基准线。合作本身就是一种生产关系的外在体现，更要找准定位，不被带歪。
行：做任何事情要从本质出发，遵从自己的初心。说实话今天做的很多事情都不容易，有些是多年顽疾，有些是历史痼疾，有些是复杂的部门关系。正是因为这些难，才托到了今天需要去解决。也正是这些难事做成了，才会有不一样的收获。要给自己立个flag，每年能有幸参与到这些难而正确的事情中，让自己的舒适圈不断被打破，人生也能得到成长。
【感恩】
1、感恩今天在和别人讨论问题时，简单直白的表达。我也要深入反思，和不同对象的人沟通时，要懂得快速转换语言体系。有时在一个角色呆的时间太长，容易陷得过深。适度的抽离很重要。
2、感恩USANA钻石们的关爱和记挂，有啥好的活动都会及时告知。虽然自己平时忙得没时间参加，但也能感受到大家满满的正能量。在成长道路上遇到不同行业的高能量的老师，是件值得庆幸的事。
3、日常的平淡能杀灭所有的志气，做困难的事，干没干过的，不断学习和挑战。没有挑战，创造挑战，否则容易被平淡所淹没。加油！
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