【I】人们常说，任何事情只要重复去做，你就是专家。这和今天学习的“复盘”有异曲同工之妙。所谓的“重复”是让你一遍一遍复制吗？非也。是要你不断发现漏洞，挖掘深层次的本质，追求的是精益求精；“复盘”也一样，不是让过去的事件重复在脑海中回放，而是需要我们重新“推演”一遍。包括四个步骤（三个行动一个结果）：一、回顾整个事件发生的过程，包括为什么要做这件事？做这件事的预期收益目标是什么？具体怎样做才能达到这样的收益？最终达到了怎样的结果？发生了什么意外？二、反思各种结果的原因，包括当时的出发点是否符合客观规律？预期目标是否合理？发生意外的原因是什么？三、探究这些原因的本质，包括各种意外是外因造成的还是内因造成的？如果是外因，是因为自己不了解还是疏忽？如果是内因，是技术落后还是能力不足？推演一下如果当时兼顾另外一个目的，会有怎样的结果？如果再高一些或者低一些会怎么样？四、提升相应的能力，如果是因为自己的疏忽或者考虑欠周全，那么将做事的细节再次细化，如果是相应的能力欠缺，那么着手学习提高。
回顾过程，反思原因，探究本质，提升能力。是“复盘”必须的四步骤。少一步都不能达到完美的境界。
【A1】今天早上声乐老师来上课，当讲“收”声音的时候。给我们教了一个新感觉让我们体会，说这是自己在梦中体会到的感觉。当时同学们都很快掌握了这个“收”声音的要领。其实这就是一次典型的复盘：
回顾，原来告诉大家“中音变高音的时候要收着唱”，大家记住了这个要领，但是往往在中音还没结束就开始想高音，提前做好了“收”的准备，无意中给声音的管道施加了压力，从而使“收”变成了“挤”或者“空”，反而失去了乐感。
在梦中他反思，这是因为没有告诉大家“中音变高音绝对不能换管道，要依然在中音的位置发高音，就好比身体已经靠在墙上，就不能离开墙面再找墙。
探究，只要多加一个动作，气的消耗就会增加，所以出现气不足的‘挤’或者‘空’”。
提升，中音换高音不能多加一个动作，不能破坏现成的管道，不能让“气”做无谓的消耗，必须在中音现有的管道“收”着发出高音。
通过回顾学生们的实际表现，发现问题的原因，解决本质问题，提升自己歌唱水平，这就是一个质得飞跃。
【A2】我TF3-2被总舵刷下来了。这周开始复盘：回顾当时准备还是充分的，预备表准备和现场把控还是很完美的的。结合总舵意见反思自己，【A3】技能点的掌握还是不够通透；探究，是自己疏忽，没有将技能点细细理解和吃透，提升，接下来的1周内对TF3-2的技能点再梳理一遍，再回顾一下TF2-3里面【A3】促动参与的技能点，准备下周天第2次进行TF3-2，现场演练。
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