亲密关系

今天通班，从早上九点到晚上十点，中间一直都有碰书，但是却无法阅读，这个工作让我随时随地的提醒自己不要忘记阅读，所有的输出都是在不断的输入的基础上的。今天听了樊登阅读《亲密关系》，让我认识到，感情是一个人的事情。在两个人的相处中，为什么我们会去争吵？因为我们怕心碎，人们都会容易接受争吵，但是心碎却不是轻易能接受的，吵架后会生气和冷战，为什么会这样呢？一是因为怒气能麻痹心中的痛苦压过所有消极情绪，二是能够让对方有罪恶感进而控制对方，不幸的是，用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易得多。只是我们习惯用攻击、情绪抽离和被动攻击这三种方式来表达愤怒。

怎么样才能正确的处理愤怒呢？书里作者的建议是放下自己的立场，接近对方，诚心希望好好沟通，我们才能快乐。

有八个重要问题能引导我们做出真正有效的沟通：

a 我想要什么？

b. 有没有什么误会要先澄清的？

c. 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

d. 我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？

e. 这种情绪是怎么来的？

f. 我该怎么回应这种情绪？

g. 情绪背后有那些感觉？

h. 我能不能用爱回应这种感觉？

当我们能诚实回答这些问题，我们亲密关系的问题就迎刃而解了。另外，与亲密关系无关的问题，也能借由跟伴侣沟通的方式解决。

这本书从月晕，幻灭，内省，启示四个阶段展开讲解，告诉人们如何学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。