天街小雨润如酥,草色遥看近却无。
2022年的第二个节气了。时间最是不等人,这一天,这一分,这一秒,你珍惜也好,浪费也罢,没有人会关心你。
然而成长就是无数个瞬息堆积起来的。之前看过一个up主的分享,她一直强调:把功夫下在日常。其实不只是学习,无论是做什么事情,不可能一下子就达到你想要的高度。就像我驼背,不能每天练习三分钟,然后继续驼背,这样又怎么敢妄想自己有一个好的体态呢。一定是在吃饭,走路,办公的时候都保持不驼背,多照镜子,时刻注意自己的仪态,身姿,这样日积月累坚持下来才会慢慢变好。
1、仪表仪容(目前最大问题,驼背 头脖子前倾)
①观察自己(通过照镜子、自拍、拍视频等多种途径了解自己,别人看到的自己)
②每日练习(增加照镜子的频率,每天自拍,多拍一些视频,找出可以改善的地方。)
2、学习思考
①思想上重新认识:学习是快乐的事情,并不是很难的事情。
②减少使用手机的频率,睡前手机不放床头,下班不刷手机,专注陪孩子。
③静下心来坐在书桌前,认认真真开始一点一滴的学习,不必焦虑不必着急。相信日积月累。
3、运动
①跳绳(每天300)
②平板支撑(晨起 三组)
③健身操(晚上跳一跳)
4、心静下来,不焦虑不浮躁
①每天早上喝一杯热水 慢慢的喝
②早餐后为自己泡一杯热茶
③不知道做什么的时候,就看书,写字(刷手机是会带走的你时间,并不能解决你的问题)
网友评论