华源太极拳俱乐部第十三期，我作为十三期中的一员，启程自己的陈氏太极拳法之旅体验。
学习太极拳的最主要原因是受家里先生的影响，他很喜欢国学文化，爱好摄影，周易，古琴，紫砂壶。他是12期学员，一年练拳走过来，整个人的气色和身体状态都越来越好，生活理念也变得松弛有度而健康。我作为12期学员的家属参加过几次他们拳友的聚餐，在和他们近距离饭局文化的相处中，能感受到他们每个人身上友善，平和正能量的生命状态，自己喜欢在这样的氛围里收获浓淡总相宜的融洽。
俗话说：物以类聚，人以群分。大家都被太极拳所吸引结缘，身体去力行对太极拳的热爱，是一种莫大的缘分和福报。我学习太极拳之前，先预习了先生的《陈氏太极拳实用拳法》的相关书籍，了解到陈氏太极拳是我们祖国的文化遗产，其奥妙无穷，在书中读到陈氏太极拳一代宗师陈发科老师这样一句话：“太极拳研练不敢懈怠，默识揣摩，亦每有所得。”陈氏太极拳既符合生理方面的经络学说，有保健医疗的良好效果，又符合哲学和力学原理，处处体现出对立统一的法则。在武学方面，更是一门高深的刚柔相济，借力发力，四斤拨千斤的奥妙技艺。喜欢每一天都有进步的自己，在文字中更加增进了我对接下来学习太极拳探索好奇的热情。
任何事情的发生都会有渊源。很有意思的是，我们13期学员总共52人，正好分成4组，每组13人。刚好太极拳有十三势，太极拳譬如一座建筑物，十三势则是它的建筑原料。一三这个数字有：一生二，二生三，三生万物的寓意。练太极拳，一切都在太极中。
在每一天的太极拳学习中，天天收获不同新知识和身体体会，最重要的是在太极文化中感受到的生活智慧。好记性不如烂笔头，我每天会在课后把张老师在教拳课堂中的语录稍加整理了一下，让自己可以慢慢去消化其中的精髓，选取其中一小部分和大家分享学习。
一.云手（缠丝手）是太极拳的基本功。”云手“的式名是象形而来的，中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而此式交互旋转有似画云气法，故取此名。第二天开始有了家庭作业，正反云手各200遍，“拳打百变，其意自现”，没有捷径只有不断去练习再练习。桩功培养基本的内气，1到3年的训练。理念对头，做任何事都可以达太极状态。
二.国家的外交策略，家庭的相处之道，都在太极文化中。遇到问题有时候曲幽通径，缓一缓，柔中带刚的方式更利于问题的解决。
三.沉肘使对方的突然而来的力量不平衡，缓冲冲击力。对方上面的力量强，上面的手向下，顺势旋转再出手。对方下面力量强，下面的手向下，再松手。旋转，使力量均衡，手握紧，力量逆转，化力反手。
四.一招金刚捣碓走遍天下。
五.打开腰跨，腰跨的旋转是由膝盖的一提一落来完成的，两个手也是随着身体的旋转配合膝盖的起落，一个里缠上提。一个外缠下插，犹如“拔井绳，练习腰禅”如手抓绳的水从井里提出来一样。
六.每天动作示范，用眼睛录影记录，在脑子里放电影。
七.太极拳，缠法也，一语道破，太极拳的螺旋运动。每个动作在公转上正旋反旋，自转上的顺逆。手法的公转与自转，公转的正旋反旋。（让我延伸想到了1.人体DNA双螺旋结构，可组成遗传指令，引导生物发育与生命机能运转。2.地球自转同时还围绕太阳公转。自转意义：昼夜交替，时间差异。公转意义：四季更替。昼夜长短变化，划分五带。太极拳。对身体自转和公转的意义的进一步探索引发我的思考）
八.太极拳蕴含人生大智慧。人生充满无常，外界的人事物随时间空间随时发生变化，人立身其中，只是生命的体验者。腰为车轴，立为平准，太极拳要求随遇平衡，顺势而为。太极拳讲究眼、身、步、手四个方面的顺序，身法上为中正一法。
九.螺旋是灌注运动拳架的根基。能在拳架上运动中感到身体上的每个动作都有一种强大的棚劲，这种棚劲在防御上按对方来之力，身体能随对方来互力转动卸重。
十.松肩沉肘。上身松弛，而不是松懈，全身有棚劲，但不是僵硬的。身体的运转时灵活的。
十一.太极图中的阴阳鱼的对立与和谐。在对立中求平衡，矛盾中求平衡，互动中求和谐。
十二.螺旋缠丝运动在意念指导下，以内动作旋转，催动外形的大螺旋和小螺旋的组合旋转。随着动作的屈伸变化，连绵不断的滔绕绞转，通过呼吸的动力，将隐于内的丹田之气引出。入于髓，循径走脉，缠绕运动四梢，使其遍布全身。
十三.世上唯一不变就是变化。（引用希腊哲学家赫拉克利特一句话：一切都存在，同时又不存在，因为一切都在流动，都在不断地变化，不断地产生和消失。）
学到现在，更加臣服太极拳文化的博大精深，我愿此结缘感恩，让自己在太极拳中每天连绵不断精进练习，让太极文化扎根我的生活中流动起来。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
华源太极俱乐部十三期三组学员 吕沐霏（吕淑萍）
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