自9月21日开始，雪中金企业联合田健弘老师推出了系统化、专业化、实用性强的特色经络运动康复课程，课程以人体经络疏通和数字健康管理促进为核心，通过线上直播课程、社群互动科普的形式，为全国用户带来了3节关于便秘知识的科普课程。
田健弘老师：经络运动康复创始人、少林易筋经传播大使
我国便秘患者超过9000万人，近半数为老年人！所以这3节便秘知识的课程，得到了我们学员满满的期待与一致好评。
就在昨天的第三讲课程中，田老师集中解答了学员们关于便秘的疑问，并做出专业的指导。与此同时，直播同时还为大家开通了电话咨询热线，热线电话一度爆满占线。
下面跟随小僧一起，回顾一下课程的干货内容吧：
缓解便秘的“粗纤维”食物都有哪些？
粗纤维的食物确实有助于便秘的缓解，还是鼓励多食一些粗纤维。
粗纤维的食物有：玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、苹果、梨、杏、柿、山楂等。
前列腺炎为什么会引起便秘？
对男性来说，便秘对前列腺的影响十分大。
有的前列腺患者是有便秘的症状的，而且便秘会加重前列腺炎的严重程度，因为肠道有很强的吸收能力，所以在便秘的时候粪便因为在肠道滞留的时间长产生大量的有害物质，被吸收后会影响前列腺，而且也会压迫前列腺，从而加重炎症。
缓解便秘，应该怎样的按摩呢？
促进排便的按摩手法，今天分享给大家：
在揉肚子的时候肚子里响动是什么原因？
说明你按揉的位置很准确，体内已经在自我修复。也可能是功法取得了初步的成效。这个时候建议大家一定要坚持做下去。
下面节课程的重点我们要一起分享的是祛湿相关的内容，且配合着一个非常有效的工具：五行火罐。
届时也将为大家讲解一下，五行火罐和传统火罐祛湿的不同成效和用法。如果各位或身边有湿气重，却一直不知道如何改善的老年朋友，一定推荐他们不要错过接下来的课程，我会根据常见的症状总结一些实用的改善方法，依旧会在同一时间以直播的形式跟大家分享。感谢大家对便秘课程的支持，我们下期再见！
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