中庭逛了两圈

晚饭后，撞着胆子去中庭逛了下第一圈花了二十四分钟，走几步就有反应了（）必须停下来坐着或者蹲着缓缓深呼吸才行，平时一圈十分钟就够了。第二圈坚持到底全程都没有坐下或者蹲下了，而且只花了十四分钟。总结了下，我一出门就会有症状，呆在家里就没事。我怀疑是走路会引起心率变化，引起条件反射，自发不受控制的开始心紧气短。现在计划每天出去走几圈，正面硬刚这个问题，争取早点回到正轨。