今天加了倒立早晚各五分钟

今早五点多醒来，睡眠指数还不错，84分，时长只有六小时四十三分钟，深睡眠还行，深睡眠连续性也少有的合格了。起来坐了十多分钟预热出门跑步，今天开始持续慢跑七公里，心率应该可以，后来三分钟155心率快跑，三分钟慢跑交替完成三公里半，全程配速832，心率139下次该155跑两分钟，走一分钟，不断尝试吧，居于平均低心率前提下不断尝试，增加跑步的趣味性，今天刚刚跑完就开始期待后天的跑步了。跑完倒立了五分钟感觉不错，以后得把这个时间留出来。

早上吸氧回来做的经颅磁刺激搭上电明显感觉手的跳动，昨天前天的医生没搞懂位置，一直问我位置对不对，真想问她医生就是这么好当吗？想到儿子四年一人高的书全部得背下来，昨天还很激动的说带教老师如何牛，基础理论张口就来，如数家珍，国内外科研现状未来展望娓娓道来，看得出来这个老师就是他梦想成为的人，人每个阶段都得有仰慕的人，这样才有前进的动力。今晚练瑜伽时感觉左边脸部肌肉有点跳动感，不知道是不是因为治疗带来的反应，下次记得问问医生。

瑜伽结束倒立五分钟，一个新的开始需要一段时间给他形成习惯。