水调歌头·游泳
毛泽东
才饮长沙水，
又食武昌鱼。
万里长江横渡，
极目楚天舒。
不管风吹浪打，
胜似闲庭信步，
今日得宽馀。
子在川上曰：
逝者如斯夫！
风樯动，
龟蛇静，
起宏图。
一桥飞架南北，
天堑变通途。
更立西江石壁，
截断巫山云雨，
高峡出平湖。
神女应无恙，
当惊世界殊。
2018年12月26日，是伟大领袖毛主席诞辰125周年。我们以户外冬泳的方式去缅怀主席。吟诵主席的诗句，感悟我党的历史，传承红色的精神！我们既怀念主席波澜壮阔的一生，亦铭记他留下的宝贵精神财富。
这一天我特意带上了我的一双儿女来看我冬泳，一方面是在主席诞辰日对他们进行红色教育，另一方面要他们看看他们的老爸在冰水里游泳有多厉害。
大同的冬天有这样一群人
其实以前对冬泳都没什么概念，看到那些冬泳的人心里都佩服极了。自己也从来没有想过要去尝试，也不想去尝试。
在骑行过川藏线后，我似乎有些改变了！我不知道是骑行经历改变了自己，还是自己改变了自己？总之愿意去尝试一些不同的方式，让自己投入到不同的状态中去。
大同的冬天有这样一群人
第一次去冬泳的那天，自己也没想到会下水，就真的稀里糊涂地下水了……上岸后身体还是暖暖的，跑过步出了汗，整个身体都很轻松，舒服极了！就这样，我彻底爱上了冬泳，就是如此简单！
大同的冬天有这样一群人
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
大同的冬天有这样一群人
冬泳好处多多，但也要依照正确科学的方法才行。对广大冬泳爱好者和想参加冬泳锻炼的朋友来说，一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，要科学冬泳。
大同的冬天有这样一群人
可爱的冬泳人，在旁人看来是勇敢者的游戏，在自己心里更是坚守着红旗永不倒的信念，彰显着威武不屈不畏艰险的品格，也弘扬着新时代赋予的新精神！
大同的冬天有这样一群人
大同的冬天，有这样一群人！
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