法则14：不要打盹
成功思维
切莫打盹
下午沉睡或晚上过早睡觉会减少你有限的时间，打乱你的睡眠安排，使你更加困倦懒怠，精神涣散。
关键在于既要保证一天目标的达成，又不影响睡眠计划的执行。
成功方法
根据精力的大小和意志力坚定的程度降序排列，精力好，意志力坚定优先采用前面的方法。
室内放松。减缓大脑疲劳
眼保健操
伸展运动
俯卧撑
健康饮食。补充身体能量。
一个鸡蛋
一杯牛奶
两个核桃
一个水果
一杯花茶
适当运动。任何使你心跳加快的运动通常都能让你振奋起来
小跑一会儿
快步散步
原地起跳
引体上向
打场篮球
轻松小事。放弃艰难的学习，将注意力转移到简单的任务。
整理课堂资料
打印课堂笔记
清理整理书桌
检查并归还图书馆的书
清理整理房间
逛逛超市
成功习惯
午休，控制在半小时内，脑海中存留一些思绪，切勿沉睡。
室内运动，健康饮食，适当运动，做些轻松小事。
立即开始，适合自己才是最好的。
1个月内完成整体调整，之后进行细微调整。
网友评论