今天是什么日子
天气：大雾，阴
今天做了什么：
自我满意度评分：
心得与收获：
1、很多时候内心的焦虑都是自己给自己找麻烦。越来越发现自己难以认清自己的内心，而内心的焦虑很大程度上是由这种内心的矛盾状态引发的。比如我玩的一款游戏《炉石传说》。心里既想着追求趣味性，同时又想着上上分。但现实往往是这样的：赢一场半小时，输一场几分钟。花里胡哨的卡组看着挺不错，有时候可以打出很棒的节目效果，但是！我又不是做节目的？一天下来玩几个小时，大部分时间不是输就是走在输的路上，心里能开心吗？但是内心又有一个声音告诉自己，你不想和别人一样，不想使用千篇一律的卡组，不想加入所谓的“毒瘤”。这种种的一切造就了内心焦虑感。
后来静下心来想想，其实事情并不复杂，无非是追求娱乐或者追求胜利。追求娱乐的话那么别注重得失，追求胜率的话就要求稳求效率。认清楚这两点就很容易确定自己的行为：这个游戏不错，会继续玩下去。但是这个游戏不能占用太多的生活时间，只是作为一种休闲，同时由于该游戏的“养成”属性。每个周四做个任务，每个月上个低保。这就确立了游戏时间与目标，完成目标就可以放手了，不用再将焦虑充斥内心。类似的，其他的事情也可以进行这样的分析。先确定有没有必要做，再确定目标和执行计划。如果什么时候让你感到不安，那么就该重新审视，修正。
2、坚持很重要。以前学东西可以把心静下来，而现在却是越来越浮躁。做事往往东一榔头西一棒子，没有一个定性。以前学习东西是求广，现在务必要掌握一技之长了。那就要在某一个点上坚持深挖，成为这一点上的“专家”。很喜欢庄子里的一句话：
"吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已!已而为知者，殆而已矣!为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。"
3、行动、验证。主观经验很多情况是靠不住的，有些事即使有成功的案例往往也不适合自己去使用。那么快速的去行动，积极的去验证这些经验方法的有效性就很有必要了。不进行这步操作“知识”是成不了“智慧”的。
如何做得更好：
明日计划：
今日三只青蛙/番茄钟
1.
2.
3.
每天阅读一小时
书名：
阅读用时与进度：
读书内容/书摘：
读书心得与收获：
健身锻炼
锻炼情况：不开车，骑单车也算吧。
执行情况打分：
心得与收获：到底是缺乏运动，这点运动量都会觉得累。
如何做得更好：增加其他的恢复性训练，增强自己的体质。
微习惯记录:
1、多喝水。
2、行走和坐的时候保持脊柱“直”。
感恩日志:
财务检视:
17年发现买基金不错，18年一路探底。过年的时候全清了，现在好像涨疯了。要么我有毒，要么市场有毒。
人际交往:
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
本月重要成果：
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