过去三年我们谈“阳”变色，随着时间的推移，对于奥秘克隆病毒株，我们又有了新的认识。
未来两三个月或将是人群感染的高峰期，12月9日钟南山院士团队媒体见面会上综合研判下来了，模型显示每天感染人数的峰值会在明年1月底2月出现，会在3月初至上旬进入相对平稳阶段，所以科学防控很重要。
养成习惯，科学防护：
1.正确佩戴口罩不超过8小时，出门回家先洗手，外出期间不要碰身上的粘膜部位，比如眼、鼻子、口腔，每天通风，多晒太阳少聚会。
2.饮食、作息规律，加强锻炼。
3.膳食均衡，莫减肥。
4.多喝水，白开水或者电解质水均可。
5.早晚淡盐水漱口，预防上呼吸道感染。
6.避免过度劳累和情绪不佳。
“阳”了也别慌，备药必须：
第一，退热药：对乙酰氨基酚，布洛芬等。
第二，止咳止痰药，阿斯美，橘红痰咳口服液，急支糖浆，氨溴索，复方甘草片等。
第三，中成药：莲花清瘟胶囊、疏风解毒胶囊、藿香正气水/胶囊、清肺排毒颗粒等。
另外，适量储备抗原自测试剂、酒精、口罩、适量的食物等。
尽管人们对奥秘克荣病毒株很恐惧，但它也怕你，怕你什么呢？怕你做这些事：
一.感染奥秘克戎变异毒株后，多休息。睡眠可以修整全身器官，尽管感染后多数有症状者都会有出现浑身酸痛，夜里无法有完整睡眠的情况，一定要尽量多休息，这样身体才有力量与病毒斗争。
二.感染奥秘克戎变异毒株后，多喝水。喝水不仅代谢病毒，还可以缓解高热，维持身体所需的液体，避免血稠，减少血栓的出现，因为感染后重症和后遗症者，有一部分会出现静脉血栓，虽然几率很小，也一定得注意啊。
三.感染奥秘克戎变异毒株后，补充蛋白质。多数有症状感染者吃不下东西，所以只喝粥，吃清淡饮食，这样缺乏蛋白质是不可以的。人体主要的能量来源是蛋白质，要多吃蛋白质丰富的食品，合成更多的抗体，对抗病毒才好。
四.退烧要及时，症状缓解有助于休息和睡眠，切记，药物不能过量或者同类药物混合吃，不仅会损伤肝脏，严重者可以导致中毒。
不要因为焦虑而引起抵抗力下降，这样得不偿失，反而增加了感染的几率。科学防控是我们最好的战斗武器，所以改善生活习惯，防护从个人开始。我们万众一心，一定可以度过这个寒冬，走向春暖花开。
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