心理学里面总是说要接纳自我，但是“接纳自我”到底是什么呢？
我们可以将人的自我分为主我和客我两个部分。
主我，指的是我认为的自己，我眼中的自己；
客我，指的是真实的自己，客观存在的自己。
打个比方，开始跑步之前，我觉得自己能够轻轻松松一口气跑个10公里。但是开始跑了，我发现自己跑个2公里就已经坚持不下来了。
“轻轻松松跑10公里”的那个我就是主我，而“跑2公里就已经喘不上气”的那个我就是客我。
很多时候，主我和客我就像这个10公里和2公里一样，会出现很大的差异。
出现这种差异又会怎么样呢？
人的自我是追求同一性的，出现了两个不一样的“我”，我们就会非常困惑：“我”究竟是谁呢？
很多时候，我们就会产生焦虑和痛苦，无法接受现实中的我和想象中的我差距太大：我为什么只能跑两公里，而不是十公里？
那问题来了，怎么解决主我和客我之间的这种矛盾呢？
其实很简单：要么改变主我，要么改变客我。
改变主我，就是改变自己对自己的评价，让“我认为的我”更接近“客观真实存在的我”。就是躺平然后告诉自己：现在的我确实只能跑2公里。
改变客我，就是付出努力，让“客观存在的我”符合“想象中的我”。在这里例子中就是，每天努力锻炼，让自己真的能够跑10公里。
但是改变“客我”，通常是一个过程，过程就需要时间。
如果对自己没有耐心，很可能出现这种情况：既不接受当下的自己，强迫自己改变，又不接受无法马上改变的自己。
也就是：我强迫自己跑10公里，但是身体真的跑不动，就开始责怪自己：我是能跑10公里的人，但是现在为什么连2公里都跑得这么辛苦，我怎么这么糟糕！
这个时候，内耗就开始了。
所以，当出现主我和客我之间的矛盾时，首先得接受“客我”，再改变客我。
就是告诉自己：我现在只能跑2公里，如果我想要跑10公里，就需要2个月每天锻炼才行。然后开始行动。
当然，有可能你行动了之后会发现：嗯，我确实只能跑2公里，2公里就2公里吧。
那么，亲爱的你，有过主我和客我battle的经历吗？
网友评论