俗话说，压力即是动力，有压力才会有动力，有动力才能坚持进步。比如历史上的巨鹿之战，面对滔滔江水，项羽三天军粮决心与秦军殊死一战，战士们明白已没有退路，抱着必死的信念奋勇杀敌，最终项羽凭借着这破釜沉舟的决心扭转了大局，从此战成为推翻秦王朝。
项羽将压力转化为殊死的决心、杀敌的动力，成就了历史上的一段佳话。在生活中我们也时常会面对各种压力，上学时的学业压力，长大了面临职场就业的压力，结婚生娃后又要承担上有老、下有小的中年压力等等。
化解压力首先必须要了解什么是压力，它从何而来，分类又是怎样的这样，我们才能科学 地认知压力、理解压力，从而更好地运用压力，变压力为动力，让它为我所用，最终实现自驱型成长。
所谓压力，都来自我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物。对我们来说，小到感觉的失衡，大到如项羽般为生命而战，都属于压力。
关于压力，我们首先要知道，在大脑中有三个重要的脑结构能够帮助调节压力和控制冲动，它们分别是前额皮质，杏仁核和海马体。前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，我们的专注力、计划分析能力、自我约束能力、逻辑能力等高级认知能力，都由它掌控，所以我们叫这个地方为领航员，也叫“理性脑”。
如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的、理智的，你是可以控制和约束自己的。但这个地方，它有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子，就是你跟别人吵架或者是生气的时候，你会说不出话来，之所以会说不出话，那是因为压力太大，掉线了，这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员，但问题是压力过大的时候它会掉线。
之后藏在脑子中间后边有一部分叫杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，它是我们大脑中最早长出来的部分，这一部分就是情绪化的，它是我们的“情绪脑”。“理性脑”和“情绪脑”就如同汽车的刹车和油门，只有相互配合才能让我们的情绪处于平衡状态。
有时候你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，他放弃了对“理性脑”这块的管控，变得情绪失衡、易怒、大喊大叫，原因就是因为此刻掌控他大脑的是“情绪脑”，是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期地存在着这样的压力，那么这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。
而这些压力荷尔蒙如果长期存在，它们就会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体就是经三个重要的脑结构，它是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在这种情况下，孩子往往会产生学习上的种种困难。所以，明白了脑结构的来龙去脉，我们也就明白了孩子为什么有时会冲动，有时会生气，总控制不好自己的情绪，同时也明白了孩子们为何有时还会在学习上表现出记忆困境。
虽然长期处在压力状态下会有比较严重的后果，但没有压力却是万万不行的，所以，千万不要信“让我的孩子完全无压地生活“这样的话，因为压力也有好的一面，它是我们的自动力的来源，能够让孩子快速地实现自驱型成长，失去了它们，孩子也许会面临“一步输，步步输”的境地。
健康的压力分两种：第一类压力叫做正向压力，这种压力就好像斑马在跟狮子作斗争的过程中，它没有被狮子咬到，却锻炼了它的快速反应能力。很多时候，孩子面临这种压力，比如他因为某些原因要进行一次公众演讲，一开始他们肯定会有些压力，表现紧张，但这种压力里也包含着孩子们对未知的兴奋和期待，只要紧张是可控的，那么孩子往往会表现得更加出色，也更能发挥出自身潜力。
第二种叫可承受压力，可承受压力如果只在相对短暂的时间里出现在孩子身上，也是可以增强孩子韧性的，关键是必须要有成年人在旁边提供支持，而且孩子还必须有足够的时间来应对压力与恢复元气。比如一个孩子目睹了他的父母频繁吵架，他们快要离婚了，但是这对父母还是能够与孩子和平地沟通交流，而且也不是每天晚上都大吵大闹。那么，对这个孩子来说，他还是有时间恢复过来的，这就是一种可承受压力。
最后，我们需要做的是如何运用好正向压力和可承受压力，而尽量要去规避毒性压力，以提升孩子对应对压力 耐受力和免疫力。不要让孩子生活在完全无压的世界里，而是即便压力来了，只要它不是毒性压力，你都可以去引导和支持孩子。对面对压力、认知压力和解决压力，在压力中逐渐成长成熟，实现自我驱动。
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