Day1（2月15日）
自上个月18号最后一次健身，到现在，已经快尽一个月了。这一个月经历了春节长假，基本上在吃喝，熬夜之中度过，原来两个月最好减下十斤的重量，也都被吃回来了。
最恐怖的是，中断之后在想把健身捡起来，真的是经历了大量的心里斗争，每天都想着，算了，还在春节期间，还有应酬，还可以再休息几天吧。
就这样一天拖一天。
今天终于，又开始健身之旅了，2019年，健身我要坚持始终，不中断。
二十分钟驼背改善。
四十分钟减脂hiit。
十分痛苦，撕心裂肺，呼吸困难，手脚无力，心脏高速跳动，脑袋血管要炸裂。
身体就这么折腾一个月后，又感觉不灵光了。
坚持，健身。
Day2（2月18号）
还是健身房有氛围，健身也需要仪式感，固定的时间，固定的地点，志同道合的伙伴，拿鞭子督促你的教练。
今天一位教练弟弟拿我开玩笑，说我这是不来就是一个月，一来健身就健一个月的量。
先跑了一个小时。
本来不想上力量的，弟弟带完课看见我就要求上力量。
练胸，练肱三，练腹。
哑铃推胸，十公斤X2，12次，四组。
杠铃推胸，二十公斤，12次，四组。
器械推胸，二十公斤，12次，四组。
肱三，下拉十公斤，12次，四组。
仰卧起坐，30个，三组。
Day3（2月21日）
昨天喝的太大了，喝的太大了，今天上午没起来，下午又睡一下午，真该戒酒了。
晚上跟弟弟来健身，练腰腹。
莱美腰腹课，半个小时。
之后跑步机，半个小时。
竟然没感到很累，酒精麻痹了神经。
Day4（2月25日）
没去健身房，周末两天都有事，周六陪孩子，晚上值班，周日请哥们在家吃饭，喝了点酒。
今天，没去健身房，在家做了减脂训练，也出了很多汗，加上腹肌训练。
最牛的事，晚上躺在床上睡不着了，失眠一夜，当然，心情也有些不美丽。
Day5（2月26日）
暴风雨来临前的宁静吧，今天上班没什么大事。
晚上弟弟去踢球，我没去，在家一组keep减脂K3练习，越来越觉得不轻松了，吃力的很，什么时候能轻松做下来，我就成功了。
腹肌加练一会。
洗澡睡觉。
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