减肥感想一二

再说减肥，我相信每一位女士会把减肥这件事当作终身的事业来经营，我也不能脱俗，有时候会更加强化这件事，对于我来说，最近就是这种状态，注意饮食和加强运动一个都不能少。

近五六年来我的体重一直在60公斤左右，在减肥的过程中运动的累极了饭也少吃，但也只会少3公斤左右，节食到最后心慌气短，全身乏力，甚至会影响到工作和生活，只好多吃饭，一个阶段的减肥就以体重反弹到60公斤的结果失败结束。

这个过程我反复过几次，所以也让我很长一段时间误以为我的体重必须保持在60公斤才能保证我的体力，也让我简直快要失去减肥的动力了。今年春天以来我正常吃饭，加大运动后体重一斤也没少，虽然体力明显增强了，但是摸着自己依然有肉的肚子和肩膀时，我非常沮丧，痛定思痛后，我仔细分析了一下，没有减不下去的体重，可能还是我的方法出现了问题。针对我平时的饮食习惯，加上平时的收集观察思考得出结论，我肉类摄入过少，精米面没有减少，我为自己制定了饮食计划：平时饮食上加大肉类摄入，早上碳水类少吃或不吃，有时早上吃个鸡腿加上蒸胡萝卜和蒸西兰花，中午食堂饭，米饭正常（本来我吃得也不多）多吃肉，同时含淀粉类的菜像土豆、藕之类的就少吃或不吃，晚饭在4点之前吃完，通常我会早上提前蒸玉米、紫薯、煮鸡蛋或水果带来，下午4点之前提前吃完，晚上实在饿了，晚饭会和家人一起吃，吃点蔬菜类，主食类碳水类坚决不碰，通过反复摸索，最近一个星期早餐会打蔬果汁喝加上4个蒸红枣，两个生核桃作为早餐，到中午吃饭前也没有感到饥饿。运动是晚饭后走上一个小时以上。

减肥感想一二

这是我一个月减肥成果，目前我的体力和精力都很好，甚至感觉体力比以前还要好，虽然节食但是对食物也没有那么渴望所以不会爆食，我相信只要按这个饮食和运动的方法坚持下去体重还会下降。所以任何事情要找对方法然后坚持下去一定会有收获的。

写作也是如此。