还没学会爱自己之前，切莫急于去爱人

你若想深入了解

某个人或某种情境

必须先与自己同在

与别人同在

与眼前的情境同在。

你若想活在当下

就不能自订行程

只要你对自己，对别人

或对外境怀有特定的期待

你便无法全神贯注于当下那一刻。

你能够专注的深度如何

端赖你心灵开放的程度而定。

它需要一颗完全不批判也不期待的心。

想拥有一颗开放的心灵

你还需慈悲地对待自己和别人

宽恕过去的种种。

拥有开放的心灵

表示你能以平等心态接近别人

寻找双方共同的立足点

开启你与他人亲密交心的机会。

每当你开启或关闭自己的心灵时，通往爱的门也会随之开启或随之关闭。那道门一旦紧紧闭阖，你惟有耐心等待，满怀宽恕，否则，它是不会为你开启的。

我们不仅要感受得到爱的存在，也要感受得到它的不在。因为，当你觉得它不在时，才会把心定下来，试着学习倾听；当你感到自己与人分裂时，才可能看清，原来，自己暗地里已做了微妙的批判。

即使是如此，分裂或批判的经验，仍然能为爱打开一扇门。因为在理性上，它已不再执着于自己的成见以及背后的理由；而在情绪上，它感受到了分裂的后果，那就是你的痛苦和对方的痛苦。

因此，你才有机会将批判转变为接纳，由分裂转变成灵犀相通；这一转变。成了疗愈的关键。你若无法转变心态，你的身心便会陷入一种紧绷的病态中。

你惟一需要做的

就是学习

把这种紧绷病态转变成轻松自如

将闭塞转变成开放

将不信任转变成信任。

将“防御”的姿态转变成“接纳”的姿态

泰然地散发出你内在的平安气息

将“排斥”的想法和行动

转变成“包容”的想法和行动

自然地流露出你们彼此的融洽关系。

成为一位治疗师或奇迹工作者，表示你已然接受自己原本了无冲突、内咎、批判，或谴责的天赋能力。你一旦亲身接受这个能力，你的生活就会像我一样充满各种奇迹。

我一再向你承诺，你一定做得到的。你不仅可能痊愈，而且必定会痊愈。你们每个人都是治疗师，专事疗愈自以为受到的种种伤害和不公，你们每个人都能为奇迹的大能作证。

疗愈自己，乃是你来此世的惟一目的。你愈早明白这一事实，对你就愈有助益。

请记住，真正的灵修一向是奠基于爱自己和接纳自己的能力。还没学会爱自己之前，切莫急于去爱人，只因为你根本是爱莫能助的。

生活中如果遇到频频刺痛你的人，也无须勉强自己去爱那个人，只要不迁怒、不归咎、不谴责，也不视他为仇敌就够了。仅仅承认他确实刺痛了你，然后安抚一下那受伤的感觉，这才是你真正该做的事。

现在，与你的感觉同在一下，并告诉自己：“我的这些感觉，无非是为了让自己认清，原来我正在对自己做出类似的批判。现在，我要试着接受每一个层面的我，我要学习把爱带给内心每一个受伤的部分。”

如此，你便进入了生命真正的转折点。现在，你已准备好要把爱带回自己的心中了。

一遍又一遍地，重复这项练习吧！对自己要有耐心。在你尚未学会把爱带回给自己以前，切莫急着去治愈你的弟兄姐妹和你周围的世界，那样做，不只徒劳无功，势必还会带来更多的挫折与自责。

当你独处时，试着提醒自己，那些感觉纯粹只是你的感觉而已，与那个人根本无关，你必须抛掉别人应该对你的感受负责的那类念头。

慈悲地善待自己吧！每次小小的一步，从容地治愈自己的想法和感觉。你每治愈一个批判的念头，或分裂的感觉，宇宙内每一颗心都会感受到的。因为，你的治愈不仅属于你，也是属于全人类的。

你的心一旦找回平安，世界的和平就不远了。你对别人的责任也仅仅如此，就是先找回自己心里的平安。

有些人会认为这种劝告太自私，或太不负责任。他们相信，必须先拯救世界才能找到幸福。这种认知，真是谬误至极。除非他们先找到自己的幸福，否则世界是永无宁日的。

你可能难以接受这一说法，但这是不折不扣的真理。除非你现在快乐，否则就永远找不到快乐。所以，如果你现在不快乐，就别指望将来可以找到快乐；把你的注意力放在当下的这一刻，你的快乐就在这里。

一颗开放的心灵，能为爱开启一扇大门。纵使那扇门深锁着，也终会为你打开的。即使在你批判他人，或与人对立之际，爱依旧在你心里，不断地呼唤你。

我曾对你说过，无论你多少次拒绝圣地的邀请，只要你一敲门，这扇门必定会为你开启。我也说过：“只要你开口，必定会给你。”然而，你却不肯相信我的话。你始终认为，有人在天上时时刻刻计数着你的罪过，计算你累次的犹豫不决或抗拒不服。那不是真的，事实上，只有你自己在跟自己算账。

弟兄，请听我说：“别再算账了，也别再找借口，假装门被锁死了。此刻，我就站在入口处，请伸出你的手，来握紧我的，让我们一起打开门穿越过去吧！"

我是通往无条件之爱的大门。当你走过这扇门时，你自己也就成为那道门了。