读书是好事，但也会产生幻觉：觉得读过某些道理，以为自己懂了，觉得世上之事不过如此。大家都在说：为什么知道了很多道理，却还是过不好这一生？
答案其实十分简单：我们的一生是由无数个选择构成的。而人在作出选择的时候，往往是非理性的。人是受情感驱动的，因而也是脆弱的。你读了再多的书，学会了再多的道理，在你面对实际的困境的时候，往往派不上什么用场。
有两个能力，确实十分重要。
一是刺激阈值的管理能力。
比如有一部分剩女，被泛滥的韩剧、偶像剧、网络文学作品将正常的女生活生生逼成大龄剩女。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心态。现在这个自然的程序被突然打断，横插几部偶像剧，部部男一号多金英俊完美霸道总裁，还有若干男二男三争抢。女人们于是看傻了，爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上。
就像红楼梦中的贾宝玉，从小活在女人堆里，最后也做和尚去了。反而自小出家的人却未必能忘俗。所以施耐庵会有和尚最淫一说，潘巧云与裴如海那一段有很精妙的点评。盖因自幼出家的人，从未享受过世俗的快感，所以阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。
当你深刻理解了阈值对个人幸福与快乐的影响后，你就知道这个概念不仅用在性和爱情上，更可以推广到人生幸福的方方面面。了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门，这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识。
对任何喜欢的东西要有“节欲”意识。喜欢吃的东西不要一次吃个尽兴，喜欢听的歌曲也不要单曲循环没完没了。即使的跑步和健身这种对身体有益的行为活动也一样，高强度、持续性地进行也会让身体和意识产生抵触。所谓细水长流，把“快感”变成“慢感”，好东西才能长久。
二是期望值的管理能力
影视剧中往往有这样的观感：个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了最后一集，突然抗日了，例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色，前几十集的劣迹简直笔勾销。这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。
我们面试时会夸大自己的优点，刚进入一个团队时，一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，所谓爬得高，摔得重。
这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的好男人一旦被抓到一次不老实，就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。
这需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。
顺着这个思路，菜根谭里有这么一句，意思是对人一开始要严厉，时间久了才慢慢宽容，一开始要苛责（降低期望值），慢慢久了才温和。书本中不都是说要我们做始终如一的谦谦君子吗。后来到了社会才发现，一开始接触我就对别人好，什么要求都答应，反而让人家以为你很弱，你做的再多也不会让他感动，这时你再拿起严厉和拒绝，别人就会觉得这人怎么这样，以前对我好都是有目的的。反而一开始严厉，他到觉得是他自己的努力获得了你的认可从而更尊重。
刺激阈值的管理能力，期望值的管理能力，你越早意识到这一点，有意识的关注才能做得更好。
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