你能管住自己的嘴吗

人要健康，有一句话，“管住嘴，迈开腿”， 你能管住自己的嘴吗？

特别是现在夏天了，今天7月11日，进入三伏天气，炎炎夏日，吃雪糕，一杯冰镇饮料，空调房，很凉快。

2023年三伏天时间：

初伏 7月11-20日，10天；

中伏 7月21-8月9日，20天；

末伏 8月10－19日，10天；

一年四季，寒来暑往，不仅是自然天气，我们的身体也有寒暑。白天外面太阳很晒，我们的身体在夏天，尤其是三伏天也是“ 外热里寒”， 过多的冷饮，冰镇啤酒，解一时的口渴凉快。对于身体呢，只会惹上寒气。

你能管住自己的嘴吗？ 以前我的习惯也是要喝冷饮，现在我是养成习惯，重视健康，尽量减少喝冷饮，喝茶喝凉开水。

重视健康，养成良好的生活方式习惯，可以受益一生。我从三年前开始践行养成早睡早起，运动跑步，你可以选择自己喜欢适合的运动方式，我选择跑步，因为跑步是一个比较方便的零器械健身方式，不需要太多特殊的装备，穿上鞋和运动衣就可以出门跑步锻炼身体，出差旅行也可以跑步，去欣赏各个城市的风光。 我也喜欢爬山，游泳，打球等运动，日常习惯的运动就是跑步锻炼了。

如果你想要收获健康，建议管住嘴，在夏天炎热时节，少喝不喝冷饮，健康饮食，作息规律不熬夜，养成运动的好习惯。

今天三伏天开始了，冬练三九，夏练三伏。祝福你身体健康，万事顺意。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2023年7月11日，周二，晴

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