俗话说，年轻时不养生，老了养医生！随着越来越多的人注重养生，养生已成为人们茶余饭后的一个热门话题。可你真的懂得养生吗？是不是听说吃五谷杂粮可以预防糖尿病，就一日三餐都是它；听说每天只要坚持走2万步可以保持身体健康，于是每天再忙都坚持……结果，按照这些养生方法养生，有时身体并不一定就会健康，反而会出现各种各样的问题，这是为什么呢？
其实，很多时间你以为是在养生，结果却是在养病！不仅不能让人长寿，反而会折寿。因为，养生是有方法的，是需要尊重自然，尊重科学的。比如以下这几种养生方法你有用过吗？
五谷杂粮
五谷杂粮本身是好东西，常吃有助于健康，可以预防多种疾病。比如小米可以除热补虚，开肠胃；黄豆可以润燥消水，预防骨质疏松、健脾；核桃能健脑益智，降低胆固醇等，但是若将这些五谷杂粮磨成粉再食用，其效果就会大大折扣，因为其中的膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。可见，虽同为五谷杂粮，但养生效果却会天壤之别。所以说，养生方法很重要！用错了方法，不仅白搭，还会适得其返！
天天喝粥
大家都知道喝粥有助于消化，促进营养吸收。但是却不适合天天喝，因为粥低脂、低盐、低糖，无法满足身体对营养物质的需求。同时，大家用心观察的话，还会发现一日三餐喝粥的人，往往身体都比较虚弱。比如医院里的病人，也往往是那些身体比较虚的人才会天天喝粥，身体状况有所好转后，医生则会建议改善饮食。
辟谷养生
什么是辟谷养生？所谓的辟谷养生就是不吃谷物、肉、蛋等，仅靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能更好“清理肠胃”的养生方法。殊不知这样的养生方法并不符合人体的生理规律，长期如此则会引身体代谢紊乱，出现胃炎、胃溃疡等疾病。
每天喝8杯200ML的水
水对于我们每个人来说都至关重要，任何时候身体都不能缺水。但是每天保持8杯200ML的水是否真的合理呢？
有专家介绍，每天喝适量的水就可以了，若是按照硬性指标来喝，身体水分过多，堆积在身体内，会加重脾脏的负担，导致脾胃功能失调，水液代谢失衡，使人出现浮肿、易犯困等现象。严重的还会引起许多囊肿类的疾病，比如肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿等，所以说，虽然喝水对身体有益，但并不是多多益善。
每天暴走2万步
俗话说，最好的医生是自己，最好的运动是“步行”。然而步行对身体虽有利，但过量效果就不一样了。走路过多就会变成过度劳累，给身体带来伤害，其中最明显的就是膝盖部位出现滑膜炎、膝关节积液，严重还会导致大腿骨折。
生活中这样的例子并不少，前几天小算就看到一则新闻，一位60多岁的老人每天坚持走3万步，开始时出现大腿根部有点酸痛，以为是久了没运动的正常现象，没想到半个月后症状越来越明显，后来去医院检查才发现，原来由于运动量过大，大腿骨折了……
乱吃维生素
维生素种类繁多，功能各异，其中比较常见的有维生C、维生素E等，虽然维生素对一些疾病可以起到辅助的治疗效果。但是维生素也不是万能的，并不是吃得越多越好。对此，有专家介绍，如果身体本身不缺维生素，无论是患何种疾病吃维生素也等是一种浪费，身体的一种负担，体内维生素含量过多会引起新的疾病，比如尿路结石，加速动脉硬化等。
乱吃各种保健品
如今保健品的效果被宣传得神乎其神，有病能治病，没病能保健。事实上，市场上琳琅满目的保健品让眼花缭乱的同时，也让许多本身没疾病的人吃出了疾病。
一网友告诉小算，就在去年过年的时候，本想着买点保健品孝敬父母的，结果父母吃后都出现不同程度的反应，老爸鼻血不止，老妈则要不停的蹲厕所，最后不得不去医院。
所以说，保健品并没有那么神奇，不是能治百病的仙丹，人人都适合！养生亦如此，需遵循自然，切莫贪多，急功近利，不讲方法，乱吃乱补。适合自己身体的养生方法才是最好的，大家不可盲目跟风了。
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