进入初春,但是冷空气仍然一波接着一波,依旧寒冷的日子里,很多人会感到“手脚冰凉”,一旦让寒气由此侵入体内,就会导致各种疾病。如手脚因寒冷生疮,疼痛难忍会影响日常工作和学习;到了晚上,手脚冰凉使人身体不适难以入眠,更加影响人们的身心健康。尤其是女性更容易出现畏寒的情况,有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。
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一、多动动,让血液循环畅通
手脚冰凉的人多半因为血液循环不畅导致。长春中医药大学附属医院妇科李春光老师从中医的角度解释:手脚冰凉也是因为人体阳气虚衰,不能温煦全身,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现手脚冰凉现象。
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二、正确吃、穿也能摆脱手脚冰凉
“食”:告别生冷,注意补充维生素。寒凉、生冷的食物本身可以消耗人体阳气,导致寒邪内生,侵害人体。所以初春要特别注意禁食生冷,多吃温补的食物。同时,补充B族维生素和维生素E也有利于缓解手脚冰凉。
“衣”:注意保暖,告别美丽“冻”人。血有“得热则行,遇寒则凝”的特质,所以只有保持血运畅通、充盈,才能够抵御外界寒潮的侵袭。初春还很冷,应当采取积极的保暖措施,且穿衣不要穿太紧,以免阻碍血液循环。
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