第一天

这是第一天，我也在学着，第一课就是，对自我情绪的克制，之前，在面临等待的过程中，我会非常的焦躁和急切，今天我故意刻意地反复的提醒自己在等待的过程中，反正已经在等待了为何就还要消费消耗自己的好心情呢，所以我就索性该干什么事情就干什么事情，趁着这点时间干点自己想干的事情也行啊。

第二点，今天我犯了一个最大的禁忌，好久不去比较的我又开始去比较了，比较之后呢，会让自己很痛心，也对自己的积极性打击了很多，我觉得我必须要有一套自己的判断体系才不能为外界的环境因素剧烈影响，所以急切地建立自己的认知，还有自己的一套的判断标准，对我来说非常重要。急切的需要学习这方面。

第三条，有计划的学习，我总觉得每天好像要完成计划，不完成计划，就觉得压力山大，完成计划之后就可以轻松的去玩了，就像小学生背负着作业的那种压力一样，虽然最后我还是完成了计划，但是这种感觉不好，我希望自己以后，在完成计划的过程中，能以一种愉快的心情来对待这件事情，而不是把它当做一个包袱，而是以愉悦的心情来参与和完成每来件小事，自己还需要修炼很久。

第四点，在保证任务完成的过程中，我必须要克服很多的障碍，就像我现在是在外面出差，和领导一起住，时间上就很不方便，但是我必须要完成它，我就会想方设法，想尽一切办法来保证，我的task完成，所以对自己，计划的执行性必须要有狠的心态。

第五点，心情不好的时候或者烦躁的时候，或者失落的时候，尽快的投入到各种各样的学习中，一旦你学起来专心钻了进去，你的烦恼就会减轻很多，今天我反复的尝试了一下，如果说前半天跟朋友的聊天稍微有点抑郁的话，后半天对我来说是我自己排解和努力释放的一个过程，我希望自己在晚上的时候回顾白天一天，可以开开心心的说，我自己在小小的任务上也战胜了自己的自己的开脱和找借口。

第六点，我觉得和人聊天，主动和人聊天，太浪费时间了，因为自己不太善于拒绝，又热心帮助，我觉得这样总是浪费自己很多的时间，有的时候也要学会绝情地说no，你才能把更多精力用来做自己想做的事。

第七点，说到吃饭，八成饱，我扑哧一下笑了，我最近胃口是火力全开的状态呀，我自己有点hold不住了，这可怎么办呢？本来说好出来做实验给老公承诺是要减掉十斤的，可是现在原地没动，哎呀哎呀着急着急着急，可是我每天去气象台，来回加起来，一共要走将近快两个小时，晚上我还要有很多的时间来听课来学习，我觉得我锻炼真的没有时间。

第八点，不用那么热心，有的人该不甩她就不甩她，毕竟人的精力有限，对于自己不在乎的人和事就不一用付出太多的精力。

第九点，听课古典老师的《碎片化时代的精细化管理》