11.21

今天在《得到》上看了一节免费的课程，关于健康的，心肺功能是一切的基础。

我感觉我的心肺功能是不太好，但我现在每天步行5000步其实是对心肺是有好处的，我得好好坚持下去，而且可能还需要增加一些其他的运动才行。

晚上早点睡，白天精力会更好。尤其现在冬天，晚上早些休息吧。