年纪轻轻，身体怎么就垮了呢

是呀，年纪轻轻身体怎么就垮了呢？违背自然规律，熬夜加班，吃也吃不好，睡也睡不好，身体没办法自然恢复该有的功能，怎能不垮呢？

看到这篇文章的你，希望你能重新给你的身体重新编程代码，让它更加健康，我们会从四个方面谈谈怎么给身体编程。

第一方面吃得健康

我们常说病从口入，吃什么，吃多少，请遵循三点原则：

No1：吃得健康，不代表很多东西不能吃，尽量自己去做，营养搭配均衡。

No2:减少有毒食物残渣的摄入，如果没办法避免，那你就要努力去做到能够尽力的排出，那就需要我们的排泄机制夯实，并遵循身体的争取排泄时间。

（1）分配循环—进食、消化，上午十二点到晚上八点，所以过午不食也是有一点道理的，吃晚饭不要吃得那么晚，避免增加胃负担，可以的话，你只需吃得七分饱就好。

（2）吸收循环，晚上八点到凌晨四点，所以晚上尽量十一点之前就要上床休息了。

（3）排泄循环，废物排出，早上四点到上午十二点。

第二方面睡得好

睡眠是唯一能够弥补流失并且重建能量的途径，所以当你身体特别累，或者生病抵抗力下降了，睡觉是一个恢复身体特别好的方法。

第三方面运动

每个人都要找到自己钟爱的运动方式，因为运动可以释放多巴胺，让人快乐。

第四方面就是知识的摄入

要多去阅读，并且以人为师，多向优秀的人学习，多去实践旅游，增长见识。

过去的我们的生活方式存在很多不好的习惯，但是我们每个人都是可以给自己重新编程的，慢慢改变过去不良的习惯，让优秀成为一种习惯，慢慢靠时间的力量去积累，量变才能达到质变，走好脚下的每一步，加油。