我郑田标，今年40岁。1.6米的个子却有着163.4斤的体重。至于肥胖原因，可能我自己也记不太清了，也可能自己都搞不清楚自己为什么会这么胖，不过可能跟我的职业有很大的关系，我是一名驾驶员，大家都知道驾驶员一天有大半时间都窝在驾驶室里，再加上我们运输又没有什么特定的规律，有时候甚至晚上跑夜路，白天休息都是很正常的，日夜颠倒更是习以为常，当司机十五年，我也整整胖了十五年，十五年挺着个大肚子都跟怀孕几个月似的……
期间，其实也找过很多种减肥方法，但不是反反复复，就是一点作用都不起。最终不仅身体越来越差，就连心理都蒙上了一层阴影。也曾一度认为，可能这辈子也就这样了。直到遇见逆龄奇迹的指导老师，才发现并不是我自己无可救药，而是我走了太多的冤枉路罢了。现在想想，都感觉跟做梦一样，可能你们还不知道，我为什么会这么坚绝地想要减肥，那是因为我被检查出了高血压，那个时候我才三十多岁，那种痛苦真不是一般人所能理解的。：今天，我将跟大家分享减肥历程，看看我是如何瘦下来的。
郑田标
年龄：40岁
身高：160cm
曾经体重：163.4斤
目前体重：131.9斤
累计减重：31.5斤
这是我减肥前的照片，给人的第一眼，肚子特别大，两个胳膊胖的合不起来，有双下巴，腿很粗。我也是偶尔在网上浏览寻找一些减肥成功的真实案例才有幸结识到老师，刚开始的时候，说实话，我是很有抵触心理的，但是慢慢我发现，这种抵触只会使自己陷入更深的难以调理的层次当中。人的精神完全可以影响到一个人的状态。
最后，在老师的开导之下，耐心帮我分析了身体情况，属于单纯性肥胖，以前暴饮暴食，口味重，爱吃肉，造成脂肪堆积体内，代谢缓慢，形成易胖体质。职业营养师给我制定一份体重健康管理方案：包含生活饮食作息+产品方案。
这是职业营养师专门为我制定的饮食方案：
早上：1杯牛奶+全麦面包/馒头/鸡蛋/玉米/燕麦片+10个花生仁/杏仁/腰果/核桃仁。
中午：1碗米饭+鸡肉/瘦肉/鸭肉/+香菇/鸡蛋羹/蔬菜+苹果/橙子/猕猴桃/火龙果/梨/葡萄。(水果饭后一小时吃)
晚上：1碗绿豆粥/红豆粥/核桃粥+1碗蔬菜+瘦肉/鸡肉或鱼肉..(鱼肉要清蒸的)，吃七分饱。
因为我有高血压，职业营养师建议我少吃海鲜，少吃盐，不能喝酒。为了减肥，为了恢复健康的身体，我要戒掉重口味，烧烤，喝酒等不良习惯，少吃外卖，自己做饭，少油少盐，卫生又健康。晚上下班后，不能像以前那样出去吃夜宵。饿了喝代餐，增加饱腹感。晚上早点休息，不能熬夜。
并且，每天早上营养师都会像我定的闹钟一样准时提醒我称体重，然后会根据我每天的体重实时调整饮食方案。我每天认真执行饮食方案，搭配改善肠胃的产品。就这样在不断的调整和保姆似的呵护之下，大概也就60天左右的时间，就是2018年8月份开始到2018年11月份，整整瘦了31.5斤。我简直都不敢相信。虽然期间也有痛苦，也有无奈，但我也学会了一点，世界上最难战胜的敌人不是别人，而是自己。我感觉这60多天，其实我一直在同自己战斗……
当然，在60多天的时间里，减肥的每一个细节，我都会及时反馈给老师，老师很细心为我解答问题。不过，虽然减了这么多，但现在我还没有达到标准体重，还在继续奋斗，向120斤努力前进。写下来我的分享，只为记录一段曾经的自己，也鼓励一下现在的自己，用最好的状态去迎接未来更好的自己。请祝福我吧……
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