每天阅读——《无压力社交》
无压力社交就是一种放松愉悦的心态跟别人打交道。
这本书就是作者写给社交恐惧症或是社交焦虑症的人，帮助他们如何克服恐惧和焦虑，达到无压力社交的理想状态。
如何达到无压力社交？
要从三个方面注意:减少自我关注，改变思维模式，改变行为模式。
社交焦虑，就是我们在于别人交往中，产生畏惧，紧张，焦虑感。
这都是自己产生的感觉，别人并不知情，只会觉得这人咋这么怪的。过度关注别人对自己的看法，评价是造成这种感觉的主要原因。所以减少自我关注就能缓解。
只有认识到自己社交上的问题，属于哪类情况，就可以改变自己的思维模式，从而改变行为模式。
正如作者说“社交交往就像跳交谊舞，两人舞步拍子都踩到点上，就能配合默契；要是你出状况了，肯定先调节自己的步伐，跟上对方，你不可能去改变对方。”
通过社交焦虑症，我们可以想到生活工作中的问题，先从自己这里改变调节，不要先从别人那里找问题。正如那句常话“我们改变不了世界，但可以改变自己。”
你积极开朗乐观，周围一切都向你微笑！
作者是英国心理学家吉莉恩·巴特勒。
第166本书
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