在看真人秀电视节目《我家那闺女》中何雯娜讲述退役后的心路历程时，油然而生敬意：一个拿过奥运会金牌的“蹦床公主”，在退役后要不停地赶通告。刚起步时，相当于让自己的工作状态从“蹦床大神”切换为“综艺菜鸟”。对很多人来说，这是一个很大的挑战。她能做到并做得好，很厉害。
《不舒适区》（The Discomfort Zone：How Leaders Turn Difficult Conversations into Breakthroughs）的作者玛西亚·雷诺兹（Marcia Reynolds）在此书推荐中写道：“我在职业生涯的早期就听说，不论你今天干得有多好，都会成为明日黄花。要想应对这个现实，就需要建立起特定的心智技能。”
回顾一下我们各自的职业发展路线，是不是经历着这样周而复始的路径：A工种小白→A工种熟练工→转场→B工种小白→B工种熟练工→转场→C工种小白→C工种熟练工→……每一次从熟练工到小白的转场，都类似走出舒适区，进入一个全新的、未知的不确定区。面对这种情况，有人焦虑，表现出对未来不确定性的恐惧；有人勇于接受现实，从零开始学习新事物，发现成长机会，努力让自己尽快获得新知识、新技能，拥抱不确定性。
本书从雕刻艺术大师米开朗基罗同意为西斯廷教堂屋顶绘制壁画的故事切入。刚接到任务的前两年，他的内心是拒绝的，用遍了各种理由；行动也是拒绝的，给教皇尤利乌斯二世发去了流水般的信件，说自己“专长是雕刻而不是画家”“不是最能胜任该项工作的人选”等。教皇结束对法之战，凯旋回到罗马城，要求他马上开始屋顶的绘画工作。1908年5月，他和罗马教廷梵蒂冈签订工作合同，终于开启了这个伟大的工程。从“壁画学徒”起步，全神贯注地解决绘制过程中的一个又一个难题，足足花了4年时间完成了惊世之作。工作完成后，他觉得自己已经完全是一个熟练的壁画家了。
从米开朗基罗的故事中，作者艾丽卡·安德森（Erika Andersen）归纳出一个帮助我们实现精于其事的心智技能模型，将4个要素的英文首字母进行组合，命名为ANEW模型。
图1 ANEW模型
我个人认为这个模型的指导性、实操性不强，因为这4个要素还是属于理念、原则、状态或指导思想范畴，要真正嘎嘣脆地落实到行为并产生效果，还是有一定的难度的。相对来说，要实操的话可参考上一篇文章（《如何想到又做到》：为什么有的梦想只是梦想，而有的吹牛却实现了？）中的7个工具。
触动我的本书亮点在于“中立客观的自我评价”章节的“管理自我对话”部分，书中提到：“在又一次做回‘菜鸟’、从差开始的过程中，可能会有一些自我对话。”其中，有的是消极的、很难发挥支持作用的自我对话；有的则是积极的、能产生支持作用的自我对话。作者在书中列出了一个“速查表”，供读者通过调整自我对话的表达句式或话术，继而迅速从消极的负向情绪切换到积极的正向情绪。
具体的操作建议是：无论在工作还是生活中，在面对新事物时，我们往往会退缩不前、质疑自己。当我们对自己说上表的左侧栏这些话时，要马上切换成右侧栏这些话，从“不怕做菜鸟”开始，愿意从差起步，学会在不舒服的情况下感觉舒服，像菜鸟一样学习，不断成长，最终达到优秀乃至卓越，做新领域的“大神”。
当然，如果以上都记不住，那就记一句歌词并唱起来吧——“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来。”
以上为今日所思。
祝您晚安~~~
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