《日志模板》

《日志模板》

记得之前说过自己有写反思日志的习惯，后来有朋友问我该怎么写，有没有模板可以套用，模板是有的，只不过每个人的情况不同，不一定完全都适用，参考一下就可以，在这里分享给大家，希望对大家有帮助。

反思日志其实一直都会更新，当我看到一些新的知识点或者工具时，有新的想法，我就会融合到这里面去，思考加进去之后会产生一些什么样的效果，是否对自己会起作用。

对于我来说，它也不仅仅只是一种工具，更像是跟自己的内心对话，每天预留一点时间给自己去思考，去反思，去总结，其实也是一种了解自己的方式。

以下就是我的日志模板了，针对的是我自己的情况，所以大家只作参考就行，也可以在此基础之上根据自己实际情况进行调整。

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年    月    日    [周    ]   

距离本月结束还有    天，本月目标为    ，审视自己已完成多少   

距离本周结束还有    天，本周目标为    ，审视自己已完成多少

预言自证——

（这一部分为对自己的描述）

今日优先级事项

睡眠——睡眠7小时

身体——健身0.5小时

长板——发挥自己优势最大化

心流——专注学习2小时

情绪——保持平静淡定

瓶颈——降低自己劣势

自勉

鼓励自己，发现自己的闪光点并且记住。

让自己舒适，满足自己心愿

要宽容，但不纵容

用大量精神去长期专注和研究自己

珍惜自己仅存的一生 爱自己——把自己想象成别人，把爱别人行为放到自己身上。

今天想收获什么？

目标（清晨执行方案）：

1、

2、

3、

完成情况：

未完成原因：

改进方法:

每日一果：

今日饮食情况：

早：

中：

晚：

今日打卡阅读：

今日打卡健身：

今日抱怨次数：

今日人际关系：

今日账单：

今日购物清单：

今天时间是否都充分利用了？

工作时间是否有产出？

运动时间是否充足？

休息后是否已经恢复到最佳状态？

有哪些时间是浪费掉的？

计划表是否修改了很多？

今天所做的事情是否跳出舒适区了？

今天所做的事情是否有意义？

是否朝着目标前进着？

目标完成进度：

睡前做的最后一件事：

可控时间所做之事：（学习、锻炼、其他）

6:00-6:25 

6:30-6:55 

7:00-7:25 

7:30-7:55 

8:00-8:25 

12:00-12:25 

12:30-12:55

13:00-13:25 

13:30-13:55

19:30-19:55

20:00-20:25

20:30-20:55

21:00-21:25

21:30-21:55

22:00-22:25

22:30-22:55

学习时间占用：

每日自省：

1、今天遇到了什么问题？

1）表面问题：

2）实际问题：

      场景还原：

3）我的错误假设：

4）为什么会产生这个问题？

5）在这样一个矛盾出现，解决矛盾的过程中，我的心里表现怎样？

6）怎样解决，有什么启示？

1、调理情绪：

2、审视矛盾：

3、解决方法：

今日心情事件记录：

每日反思八习惯：

1、积极处世：我们有选择的自由，越是在逆境越需要积极

2、以终为始：先有目标后有行动（要让自己看到目标实现的样子，谈论目标最终的样子）

3、要事第一：保持思考想要取得的目标，才能知道什么最重要；学会拒绝才有时间做要事

4、双赢思维：只有坦诚才能建立双赢的基础——信任；不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方。双赢的基础是信任，信任的前提是沟通，描述愿景，共同为目标而努力

5、先理解别人再争取别人理解自己，只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解

6、协作增效——第三种选择，让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案

7、不断更新：

8、请教达人:

学习-记录-思考-实践-反思-总结-链接-实践的过程

9、检查承诺

今天做的事情

有利于完成我的计划？

不利于完成我的计划？

哪些事情是为别人做的

哪些事情是为自己做的

哪些时间是可以给别人的

哪些时间必须留给自己的

哪些东西是外界需要的

哪些东西是我真正想要的

午夜幻想/思考

1）我擅长什么？

2）我喜欢什么？

3）这些东西如何跟别人的需求结合起来？

4）这些东西如何创造新的价值？

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因为软件不一样，所以呈现出来的效果也会不一样，但是内容基本上差不多，如果你也有更多不一样的想法，欢迎一起探讨！也希望这篇文章对你有帮助！