6.17

在烦躁的生活中寻找让自己放松的方式

1.消极情绪。有很多时候我在大脑中会把事情想的很糟糕，尤其是在人际关系方面，他人的一句话、一个眼神，甚至说几天没有联系不热情了都会感到不舒服影响情绪。

我反思了自己，这种情况实际是由从小没有安全感造成，缺少肯定和赞美，还有就是对自己不自信造成的。

这几天我又陷入了这种情绪，原因是我觉得我被孤立，而实际上还是我想多了，把人性想的丑恶了。别人看他人是看优点，我看到的是对我怎么样，实质这是种极度自私自利的思维。为什么都要围着你转啊？

实际上只是缺乏自信和安全感让我负面了事情事实。真相大白的时候我又开心了🥳

2.找人聊天充电。

在能量不足的时候，我几乎不能一个人呆着，孤独感会让我更加负能量。我一般会选择找朋友聊天释放压力，在这个过程中谈笑中能量几乎就能提高上来，也能清醒的知道自己该做什么。

今天链接了荞麦同学聊了一个小时，我陈述我的情况和情绪，她耐心倾听，偶尔插一句理性的行动指南，比如说我应该好好的做个方案了，这个时候我才发现我负面情绪让我混乱的不知道正确的该做什么了。

释放完又恢复了精神。

✊行动指南：

1.养成好习惯，积极乐观向上，不想消极负面。

2.自信源于有结果，好好努力做出点事情来。

3.主动积极链接朋友，互惠原则。