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宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
记不清是什么时候，从哪里看到的这句话，就被惊艳到了，心里想这得是多高的境界才能达到的呀。只记得那时候心思非常敏感，情绪如同被惹怒的小野兽，不是伤着别人，就是咬伤自己。而后又为自己的冲动内疚 自责。
一度以为，只要不在意就不会有情绪波动了吧，练就一身钝感力，就不会疼，也不会忧伤愤怒了吧；把所有的感官细胞都关闭掉，不听不闻不去感受，沉溺在做事情和感官乐趣中，即使看了一个感动的情节，也会告诉自己，这是编剧或作者骗人的。
有很长时间，不会流泪，也不会发自内心的笑了。
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上周六读书荟时，万艳老师说：给来访者做咨询，帮助来访者的同时，看到自己的不足，看到自己的限制性信念，在咨询的过程中，自己也被疗愈了。
我想我也一样。
咨询中有一个技术叫倾听，要听事实，也要听观点，听现状，也要听背后的期待，听问题，也要听情绪～～沟通技术中，也说：先处理情绪，后处理事情。
当一个人的情绪能够很好的被接住，他才能感觉到被接纳，感觉到安全，才能打开自己，才能让我们咨询师有机会知道发生了什么，同时让来询者看到发生了什么。
可是，一个没有情绪的咨询师，如何感知，如何接住来询者的情绪啊～
我开始打开感知的小雷达～
我可以在1分钟前，因看到路边繁花开，而心动欣喜，感知空气的温暖和花香，看到内在的小孩子对美好的向往；可以在一分钟后，因等电梯而烦躁，心里暗暗的想，当自由职业的那天，一定发个朋友圈，再也不用等电梯了，看到内在的小孩，对未来理想职业的向往。
我不再向往宠辱不惊。
因花开喜 因花落伤，同时也知道四季轮回并不是简单的重复，即使明年花再开，也不是今天的这朵，让我倍感珍惜。我喜欢我的宠辱皆惊，它让我感觉自己真实的存在着，真实的感受着，真实的爱着…
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一位来访者说，每当遇到同样情景，就很沮丧，继而因为自己的沮丧而更沮丧 自责 ，觉得自己情绪管理能力太差，太容易受外界或他人影响……然后就陷入这样的恶性循环里，要好长时间才能走出来……
其实也走不出来，时间越长，越觉得自己好差--情绪调整能力好差，一点小事儿居然要这么久不能释怀。就这样一点点把自己的心力耗尽，明知道该怎么做，但无力行动。
我问：那你的理想状态是怎么样呢？
来询者说：不管发生什么，都不悲不喜。
我毒舌了一下：哦，那你是想做“菩萨”呀。
来询者：什么？
我：只有菩萨才不悲不喜，作为人的本能，就是有七情六欲的呀。我们生而为人，却非拿不是人的标准来苛责自己，这不是故意难为自己吗。
特地查了一下，七情：“喜”、“怒”、“忧”、“思”、“悲”、“恐”、“惊”；六欲：见欲（视觉）、听欲（听觉）、香欲（嗅觉）、味欲（味觉）、触欲（触觉）、意欲。
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当我可以觉察自己的情绪，和情绪背后隐藏的期待，也在咨询中认真感受（咨询中叫共情）对方的情绪，和对方的期待时，我发现，每一个情绪背后，都有积极的价值，情绪本身就是一种力量。
负面情绪的积极意义：
愧疚，其实是通过对错误的反思，来督促我们更努力去更正；
愤怒，其实是为我们设定清晰的边界，让自己和他人清楚底线在哪里；
悲伤，其实是打开了一条与别人内心相连的通道，在寻求安慰的时候习得共情；
焦虑，其实是让我们认清现实和“想要”之间的差距，让你更加清醒地认知“渴望”。
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当又一位来询者，说他面对困境，陷入恐惧担忧而无力行动时，我们一起来看恐惧 担忧的背后，隐藏着怎样的期待。如果不是因为有期待，怎么会对未知有恐惧，对结果有担忧呢？
当带着来访者看到他内心真正的渴望和期待时，来询者说，原来这是用恐惧和担忧当作盒子的礼物，打开盒子，里面是我真正的渴望，差一点，就因为丑陋的外包装--恐惧和担忧，就要放弃和错过了。
当来询者理解并接纳了自己的情绪背后的信号，就有了能量和力量寻找解决方案，开启行动。
最后，请来询者反馈咨询中印象最深刻的一点，他说：
情绪是一个礼物，告诉我真正的期待和渴望是什么；情绪是一个信号，告诉我有更好的解决方案和办法；情绪是一声发令枪，告诉我该开启行动了。
这么富有诗意的语言，很难想象，在此之前，他曾陷入情绪的泥沼中无法自拔。
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最后，我想用《蛤蟆先生去看心理医生》中，苍鹭的话，送给自己，感谢自己重新打开感知的小雷达，理解自己，也理解他人，感知世界，也向世界表达自己。
“在成长过程中，我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验，虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。“
“无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。“
我是燕儿姐，2021年的一个标签目标是成为”写了50万字的职业发展咨询师“。
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