1.骑马扭转（侧面）
2.婴儿式，膝盖略宽于肩，手伸向远方，头，肘落地（侧面）
站立前屈
3.手扶砖
2018-06-14
4.脚与肩同宽
2018-06-14
5.手在脚掌下
2018-06-14
6.背靠墙（侧面），双脚与肩同宽
髋充分折叠，如果难度大，膝盖可以弯一点
1.骑马扭转（侧面）
2.婴儿式，膝盖略宽于肩，手伸向远方，头，肘落地（侧面）
站立前屈
3.手扶砖
2018-06-14
4.脚与肩同宽
2018-06-14
5.手在脚掌下
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本文标题：2018-06-14
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