岛国的神奇，是毋庸置疑的！岛国的污，也是毋庸置疑的！让我无法接受的是，连岛国女星的瘦身方式，也是毋庸置疑的！
《求婚大作战》里面的长泽雅美，一身婚纱还凸显美腿，羡煞无数妹子
显然，在瘦身以及腿部护理的，长泽雅美是下了大工夫。只是，长泽雅美的瘦身美腿方式，估计很少人能接受
长泽雅美：想瘦就要正视原原本本的自己！
据说长泽雅美家里放置了大量的全身镜，平时在家里的大部分时间都全！裸！着！并时常对着镜子观察自己。
“要直视自己身体上的不足，多照照镜子盯着你的缺点看，你才会更有目标地瘦下来！”
镜子减肥法
这个方法是让自身的修正机能更加活跃，形成催促自己早日改造身体不满意的地方的心理状态
首先准备3~4面全身镜放置在家里经常停留的地方
观察镜子中全裸的自己
并不仅仅是站立在镜子前，还要好好看看自己的坐姿、背影、等等。从多姿势、多角度，360°地观察自己的身体
配合室内运动
长泽雅美会在家里做一些减肥操和普拉提，当然，是在全裸的状态下。这样在做运动的同时也能观察到自己身体上的不足之处，使锻炼更有效果
外出时选择稍薄的衣服
这里的稍薄是指“不运动的时候会觉得冷，一运动起来身体就会变暖”的程度。由于不运动就会冷，我们就会积极地步行、跑楼梯，甚至是跑起步来
及时记录体重和体脂肪率的变化
必须还要注意日常饮食，及时记录体重变化，数据是骗不了人的
镜子减肥法的好处
全裸状态下直接接触穴位，按摩身体对于体内废物的排出和新陈代谢来说都会有更加好的效果
失去了衣服保暖，体感温度会较低，身体为了维持体温会消耗更多的卡路里
促进血液循环，改善手脚冰凉的情况
保持体温才能瘦
为了让新陈代谢和基础代谢保持在一个高的水准，长泽雅美在日常生活中一直非常注意自身的体温，让体温保持在一定的水平上。以下是她为了保持体温而进行的一些方法。
每天坚持泡澡
泡澡时在热水里加入少量日本酒
洗完澡立刻穿上袜子
外出时穿上保暖围腰带
多喝热水
睡前必做肌肉放松锻炼
长泽雅美的保温减肥法对于健康减肥来说非常有效，实际操作不一定能全部做到的人也可挑选一两个方法来实践，同样能收到不错的效果
瘦身方法何其多，但日本的女星们都非常着迷“裸族生活”的瘦身法哦！除了长泽雅美，大岛优子、神田恭子、宫泽理惠等人都是爱好者。全裸在家走来走去，就可以“瘦身”！
这样的减肥方法，小编是接受不了的，毕竟家里人来人往的...万一遇到换煤.气的、查水电表的、送外卖的...
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