养生，一定要动起来

中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关。

不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

首先，年轻人可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，既可以增加抵抗力，又利于保持好身材。

其次，中老年人可以选择一些动作比较缓的运动，如站桩、散步、太极拳等，不仅有助气血运行，还能促进新陈代谢、延缓衰老，清理身体毒素。

另外，还要注意大脑的运动，多开动脑筋，参加益智活动，调动大脑的潜能。