失眠

    失眠的开始是因为有心事睡不着，解铃还须系铃人，解决问题就可以安然入睡。但是，也有一种失眠，没有心事，也很难入睡，看着这漫漫长夜，寂静一片，只有自己翻来覆去睡不着，煎熬并痛苦不堪。辗转难眠的夜也许是因为不想结束这一天，潜意识里还想着不停地延长自己做喜欢的事的时间。

      规律的作息时间表是必要的，没有那么多时间可以补觉，睡不好的时候在完成第二天的工作任务后见缝插针的小憩一会儿。睡前一杯牛奶，睡前不玩手机，睡前听听轻音乐等都是有效预防和改善失眠的方法。试试吧，希望今天可以做个好梦。