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爱多么令人期待，却又容易让人受伤害。世上最美好但事，某过于心中充满了甜蜜的爱；最悲惨的事，莫过于那美好的感受失落了。
当你爱一个人，这个人在你的内心唤起你“理想化的自己”，出于一种内在的渴望，你渴望自己成为那“理想化的自己”，于是便产生了一种爱的联系及磁场，你在那人眼中看见“你想成为的自己”，
因此，你爱上了他，但真正发生的是，你想藉由那份爱，将现实的自己与理想的自己拉近距离。
当你爱一个人，在你的眼中，你不只看到他“现实的样子”，你也见到在你所爱的人眼里他潜在的“理想的自己”，所谓“情人眼里出西施”。
你的爱，成了一个激励，成为一座桥梁，成了一个伟大的希望；你的爱帮助对方不只认同他现在的自己，更帮助他成为他心目中“理想的自己”。
爱，令我们成为我心目中的“美好版本”，藉由在爱人的眼中看到我自己美好的特质，更藉由与爱人的互动，成就自己美好的人生。
爱，也令对方成为他自己心目中“美好的自己”，因为他在你的眼中看到自己那潜在的美好部分，你的爱给了他自信及勇气，你的爱将他现在的自己升华为一个生命中最美好的自己。
因此，爱是一种美好，一种信心，一种勇气，一种期待，一种将现实的自己提升到美好的自己的最佳途径。
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然而，人最大的痛苦和挑战，莫过于失去爱。它令人锥心刺骨，痛不欲生。于是，恨就诞生了。
过去我们一直以为自己恨某人、恨某件事、恨自己，甚或是恨自己的恨。但我们是真心的吗？我们真的恨那个人或那件事吗？
其实，我们都被骗了。
恨来自期待的落空，对自己期待的落空，对对方期待的落空，对某一件事强烈的失落感。但我们从来都不是恨“一个对象”，我们也从来不曾真正的恨一个人。那我们到底恨的是什么？
其实，一切的恨、我们所有的恨，都只是恨那“与爱分离”的感觉。
出于一种情感的认同及连结，我们先知道有爱，感受到爱的甜蜜及温暖，然后某个情境出现了，它不符合你的期待，或者爱人做了令你伤心的事。刹那间爱被冷冻，爱被摧毁，爱被背叛，一种心痛的感觉取而代之。
你的心中仍留存着爱甜美的记忆，当下的感觉却是“爱不在了”、“与爱分离”，在你内心活生生的“与爱分离”的感觉令你受不了了，出于痛苦以及想要“重新回到爱”的渴望，终于“由爱生恨”。
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原来，一切的恨都不可怕，也都只是为了回到爱罢了。
原来，从没有一个人真正地恨另一个人、真正地恨一件事，那都只是因为“不喜欢与自己内心的爱分离”、“不喜欢失去自己内心爱的感觉”罢了。
于是，当你看到了恨，也就看到了“爱的分离”。恨的存在，其实是为了引领你回到心中但爱。当我们感受到痛苦和恨意时，就表示我们离爱太远了，该回到爱的怀抱了。
不要再这样走下去了，该回家了。就让所有的恨，成为我们回到爱的道路。愿天下所有的恨，都回到爱的故乡里。
爱是那滚热恨意下的薪火，
爱越深，恨越浓。
恨是一种强烈的渴望，
渴望得到爱，回归爱，变成爱。
毛虫终必蜕变成蝴蝶，
恨也终必转成爱。
有恨，有爱，
无须恐惧，无须害怕。
因为恨只想回到爱。
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内容整理自《爱是你，爱是我》
图片来自网络
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