2018-12-26

快跑+慢跑=2.1km(keep音乐燃脂跑一组20分钟）

腹肌撕裂者一组（20分钟）

keep：56.4kg，薄荷：55.8kg，体脂率29.6%

步数：26050

工作原因昨天走路比较多，还骑行了1个小时左右，回到家感觉膝盖有点不舒服，就没有跑步时间太长，坚持完成腹肌撕裂以后，就跑了一组音乐跑。

本想着支出的能量多了一些体重可以多降一些。可是，晚上因为是圣诞节陪着女儿们吃了蛋糕。还好，早上起来体重还是降了0.1，体脂也没有上升。