语音写作训练的第100天

谨以此文纪念下我语音写作的第一个100天。全文以语音写作的形式输出，只在分段、断句和标点上做了些许修改，并将无关内容删除，内容和逻辑未做调整。

今天是语音写作训练的第100天。今天这个日子还真的蛮有纪念意义的，是语音写作的100天，如果光从语音写作看的话，过去100天，其实说长也很长，说短其实也是一瞬间的事情。

我刚刚一直在想，在今天这个特别的日子里面，要不要说一些什么特别的，做一些什么特别的，来简单的纪念一下这个100天。虽然说，如果把语音写作看成一辈子要去做的事情的话，其实这100天根本就不算什么，

但如果从鼓励自己的角度来说，我已经在4月10号，完成了第1个100天，给我树立了一个很好的信心，那是不是第2个100天，第3个100天，更有信心去完成了呢？

语音写作100天成绩汇报

先来看一下语音写作100天的数据，在开始写这篇文章之前，我没有开电脑去检查数据，应该我的成绩是在100天150万不到一点，我突然想起来昨天晚上的数据没有更新，但是截止到前天的数据应该是140万。

不对，平均每天是14,800这样子，那按照这个算法的话，到今天截止，我大概能够说出148~149万这样的一个水平。

同时呢，我在过去的这100天，我应该是有大概93天还是94天，达成了每天最低1万字的一个目标，其余呢有两天还是三天，当天有输出，但是没有满1万字，剩下还有三天左右，是当天没有输出。

同时在第1个100天我完成了一次语音写作马拉松，当是还是在1月1月中旬的时候，在某一个周末我就完成了4万多的一个输出，同时我在第62天的时候完成了第1个100万。

还有，我跟踪语气词的使用频率，第1个被剑飞老师揪出来的无意义的转折词，现在已经能够做到非常好的控制，基本上每万字出现在零次，就是不出现，或者是一次。

这是过去的100天，在数据上面的一些体现，当然了，未来我希望这个数据能够做得更好一点，我现在脑子里有两张图，这两张图大概是长什么样子的呢？第1张图像一个折线图，那这个折线图会体现什么数据呢？

这个折线图会体现我每天输出的一个稳定性，什么意思呢？我现在大概的构想是横轴是时间，这个时间的密度可大可小，纵轴是我在每一个时间单位上面的输出。

通过这样的一个折线图，就把每一个时间单位上的输出那个点点，给它全部连起来，最后的话就可以看到这个折线图它的上下幅度，从而就可以看出来，我在某个时间单位上面的输出稳定性是怎么样的。

就好比说，如果月为单位，那我就可以看到其实1月份我的输出是最多的。二月份。可能是稍微少一点，当然了，除了2月份我本来就经历了一个重大的变化，升级当爸爸了，有好几天都没有写，此外呢，2月份它本身日子也比较短。

或者说就真的以天为单位，最后那个折线图可能看起来是密密麻麻的，当然了，如果我的这个间隔取得好的话，它其实还是能够很明显的反映，这是第1个，想看一下我的输出稳定性。

那第2个我大概的构想是一个散点图或者是一个很高级的热力分布图，当然我也不知道怎么做热力分布图，散点图倒是知道怎么做。

这个散点图，我大概的想法是想通过这个散点图去看一看，我在一天24小时当中，在哪一个时间段，我的语音写作频率是最高的。因为我现在在做数据统计的时候，又加了一列数据，就是说今天的语音写作我分别是在哪些时间段去完成的，但是呢，这个做起来可能会有一些麻烦。

因为我每一次写作的时间段，现在看起来还是相对比较随机的，从过去三个礼拜上来说，早上的这个时间段尤其是工作日早上的这个时间段，相对比较稳定，但其他时间段可能就并不是那么稳定了，随机性比较高，所以这只是一个想法，我还在想要怎么样去实现。

当然，光看我在哪个时间段进行语音写作，或者说频率比较高，可能意义并不是很大，因为它是根据这个环境，当天的实际情况可能会发生一些变化，你看我刚刚说了，我过去三周早上的这个时间段相对比较稳定，那是因为我的工作相对比较规律，没有很多的出差或者没有很多的外地会议。

不过，虽然目前我还没有办法想象出更多的一些数据去分析，但光是头脑里想象有那么一张图，放在那个地方，就能够很牛逼的跟别人说，我一天24小时每一个时刻我都进行过语音写作，就这句话说出来，其实自己成就感也还是蛮厉害的，不知道有没有可能。

可能不太有可能，就是从凌晨的12:30到早上的6:00之前这段时间，可能稍微早一点5:00多，还有那么一点点可能性去做语音写作，再早一点，比如说到半夜两三点，其实目前看起来还真的不太可能。

好了，那刚刚是从数据的角度去看了，我过去100天语音写作的一个成绩，那接下来我还想从这个感性的方面去谈一谈，我通过这100天语音写作，自己有一些什么样的收获，有些什么样的体会，有一些什么样的变化，变化是很关键的。

语音写作100天感想收获

过去这100天，语音写作带给了我比较多的一些感受和比较重大的一些变化，但因为事先没有去列大纲，也没有去做很缜密的准备，可能接下来这一点内容，没什么逻辑或者说通畅程度也不是很高，但是是我对语音写作的一些体会。

本来呢，我也才刚刚开始了100天，要说谈这个体会吧，肯定不如钟慰大大330天的体会，不如末夏小姐姐连续10天每天10万字的体会，不如奎大人马上就要拿到1000万的体会，其实我跟他们都没得比，但是对于我自己来说，还是有自己值得去肯定自己，值得去记住的这种感觉。

首先第一点我觉得很重要的是说我做到了。为什么这么说呢？过去其实我一直都是一个重度学习焦虑者，买很多课，买很多书，找了很多知识付费的产品，但坚持往后做的其实寥寥无几，非常非常少，有的可能买完之后隔了一段时间没开始，就忘了我曾经买过这个东西。

但这一次的语音写作训练，当然啦，首先肯定是因为它比较贵，如果我付出了，这就是从当下看，我付出了1万多块钱，那这个1万多块钱的课，是到目前为止我花过最大的一笔钱，做的最大的一笔投资，当然了，因为这个时间也比较长，长达一年的服务，所以从这个角度看的话，如果说非要摊到每一天，其实也还好。

所以我必须要承认的是，最早的动机是，唉呀，这个好贵，钱都花了，就一定要好好写，不能让自己这个钱打水漂，这个是我很真实的一点想法。但是后来慢慢的当然了，这个概念一直在我的脑子里，就是说这个服务还是挺好的，虽然很贵，但是呢，因为我已经付出那么多钱了，哎不对啊，这个话说的时候就感觉很奇怪。

为什么很奇怪呢？因为从经济学的角度来看，我投下去的这一笔钱，它已经在投下去的那一刻起，就已经成为了沉没成本，根据经济学的要求，沉没成本是不用来作为决策的考量因素，也就是说我在做这件事情的时候，其实不能够按照学费作为考量我要不要继续做的一个标准。

但实际上我估计，不光是我，也有很多人都会拿这个钱作为一个考量标准，他可能是一个考量标准，但是如果大家日复一日，月复一月的进行语音写作训练，如果它没有给你带来更大的价值，如果你没有因为语音写作，而觉察到自己跟之前有所不同，那么其实我觉得也不会坚持写下去，即便当时报名的时候花了很多钱。

但理性告诉我们，那笔钱花下去就是花下去了，剑飞老师是不会还给你的，所以如果真的语音写作没有什么用，大可以当机立断的停下来，那笔钱投就投掉了，就当买了一个教训，就不作为考量的因素，因为你的时间，你的未来是更重要的。

后来我也跟剑飞老师讨论过，我问他，现在你有那么多的学生，在这么多的学生当中，有没有那种你催半天催作业催不来的那种，不愿意好好写的。剑飞老师说，当绝对值足够大的时候，这样的情况肯定是存在的，但从数字上来看的话，还是每天写的人会更多一些。

也就是说更多的人都认为这个语音写作对于他们来说是有很大价值的，他们愿意在投了这个钱之后，继续的每天投至少一个小时的时间，去进行语音写作，去进行输出，去进行自我觉察，去进行对未来的创造。

这第一点就是说我真的做到了，我虽然没有做到在过去100天满勤，但是我对于自己的出勤率还是相对比较满意的，我有一个非常深刻的印象，就是在2月底3月初的时候，当时雪宝姐和李梦小姐姐，他们两个好像是在群里说3月份要完成90%还是95%的打卡率，当时我其实有一个问题，为什么要在3月份还没有开始的时候，就告诉自己自己在3月份不会说满31天。

这是我觉得很好奇的一个地方，当然了，我也没有问，就是在自己心里好奇。老师已经明确的说过，这是一个每天都要修炼的过程，你每天要花一个小时的时间去进行语音写作训练，那就应该把每天进行1万字的语音写作训练作为一个标准，而不是说，唉，去看一看下个月有几天，或者说去想想下个月我可能达不成，但是我希望能够达成90%的出勤率。

我觉得这个从一开始就给自己设限了，比如说可能有哪一天我工作特别累，或者有哪一天我放松我出去玩儿，玩儿的特别累，到家已经很晚了，那我想着说，唉呀，反正这个月我前面写的都挺好的，每天都有写，我今天就先放松一天就先不写了吧，反正自己出勤率够90%，就有可能会造成这样的一种效果。

所以我觉得，就是要告诉自己，每天都要写这个1万字，甚至说很多同学他们目标会发生改变，会改成每天15,000，每天2万，甚至说像威威她3月份每天都是3万，当月输出100万，或者说像末夏小姐姐更夸张，给自己定了一个短期强化输出的目标，就是10天100万，每天10万。

但考虑到我目前的一个实际情况，我可能在未来相当的一段时间内都没有办法给自己修炼这种爆炸式的输出，那天看完钟慰大家写的那篇文章，可能这样的思路我更加容易接受，就是说语音写作是一个长期有价值的事情，那如果是长期有价值的事情，就需要持续去做，如果一件事情是需要持续去做的，那你就要很好的去呵护这件事情。

让这件事情尽可能变得有趣，有料，有价值，让这件事情启动起来变得很轻松，不会说让你很痛苦，不愿意去做这件事情，同时呢，你要给这件事情创造一个相对比较良好，或者说比较友好的环境，能够帮助你自己在这个环境中去做更有效率地输出。

语音写作是长期要做的一件事情，如果长期要做的话，我就没有必要纠结说我今天有没有写满15,000，这是我一个想法，就是没有必要纠结今天有没有写满15,000，而是关注我今天有没有进行这个训练，但目前这一步呢，我做的还可以，就是我今天进行了这个训练，同时我也会去看一看，我今天这个训练成果当中有多少是转折词，虚词甚至是出现频率过高的单词。

后续要再按照剑飞老师的要求，去了解怎么样去做这个修改，当然了，目前这个阶段呢，是训练正确率和训练断句。

怎么说呢？因为正确率就是你的文字识别正确率和这个文章当中断句，其实通过人工智能还不是特别好的能够去产出我们想要看到的结果，所以剑飞老师说，在这个地方呢，更多的是有一种主观上的感觉，就是说，今天我的这个文字识别正确率还比较高，今天我的这个句子和句子之间的停顿做的还比较好，断句还比较准确。

所以我觉得就是在能够保证每天1万字的前提上，我还是要持续的关注我的识别的正确率，以及断句的准确率，看一看下一次剑飞老师会针对我这两个部分，能够给我一些什么样的建议，让我去做到更好。

刚刚分享的一点是信念上的一个改变，就是说我真的可以做成一些事情，这个是一个，第二个我觉得语音写作对于我来说，帮助我更快速的去调整和恢复我的情绪，是一个很好的情绪管理的工具。

为什么这么说呢？其实在我2月份甚至是3月早一些时候，那一段时间的文章其实里面负面情绪还是蛮多的，就会经历了一个重大的变化，本身作为我自己，我也是第1次当爸爸没什么经验，很多时候呢，都尽可能的想做的保守一点，同时呢，又碰上一个更年期的老爸，所以有一段时间真的是天天吵天天吵，那吵了之后呢，我就跑到语音写作里面来来叨叨。

叨叨完了之后呢就好一点，自己通过某一种途径把当下觉得非常强烈的一种情绪，把它说了出来，情绪这个东西还真的是很奇怪，就是当你能够去把这个情绪描述出来，去陈述这个情绪的时候，那可能就会有一些不一样的觉察，会能够帮助自己慢慢的去从这个情绪当中走出来，跑到上帝视角，跑到第三视角去看一看，当时发生了一些什么样的事情。

尤其是前段时间负面情绪特别重，语音写作真的是帮了我很大的忙，能够帮助我很快的调整自己的情绪，哪怕说我没有按照永澄老师的情绪管理5步法去走，第1步是觉察情绪，第2步是识别情绪，第3步是接纳情绪，第4步是发现这个消极情绪背后的积极意图，第5步是采取行动，但是就靠着我不停的说，说着说着其实自己就把自己的思路给说顺了。

顺了之后，还是在语音写作这个环境下，自己就有这个能力去客观的看待刚刚发生的这一段情绪，它到底是怎么发生的事，是不是真的是像自己在情绪当中想的那个样子，还是有其他的可能性？

那第三，语音写作对于我来说是一个记录器，它能够帮助我很好的把，当然前提是我输出的内容是要有记录的成分在，不然的话它也没有办法帮助我记录。

所以我觉得文字或者说是写作，就像剑飞老师说的那样，它有一个基本的功能就是记录，那既然说它有一个基本的功能就是记录，那我为什么不记录呢？对吧？我觉得目前我的记录还可以，整体的状态我是相对比较满意的。

但同时我也在思考一个问题，就是说是不是都要事无巨细的去做记录，那为什么是这个问题呢？因为我接下去可用的时间可能会越来越少，或者说我需要做的事情会越来越多，没有办法每天给到一个半小时两个小时，甚至更多的时间去进行语音写作。

我昨天去做了一下这个周的时间开销预估，我把每天要做的事情这部分时间刨了出来，就不算，那在这个部分时间里面，工作日我阅读安排了半个小时，写作好像安排了一个半小时，即便是在这样的一个安排情况下，当然我把什么睡觉啊，上班啊，乱七八糟全部都扣掉，算下来，我这个周从星期三到星期六这4天一共只有7个小时的时间可以去用来做自己的事情。

那因为只有7个小时，如果我再从这7个小时里面每天刨掉半个小时，划到语音写作上，那就只有3.5个小时了，所以一味的通过增加时间去增强自己的这个训练的强度只能说是强度，这里还谈不上效果，我觉得只能说是强度，从长远来看是一定会死掉的，因为每天的时间就那么多，每天的事情有那么多，没有办法说自己达不到这个训练的效果，就一味的往上加时间。

我接下去可能会考虑一个事情，考虑什么事情呢，也是从钟慰的那篇文章里面受到了一个启发，，就是钟慰大大在他的这篇文章里面，强调的是一个以内容为主，聚焦在内容上面。

那其实现在对于我来说，我的这个聚焦做得并不是很好，那就像今天早晨就像今天这篇文章好了，我本来说的是打算有三个部分，第1个部分是说谈感受，第2个部分是昨天的记录，这三个部分是今天的一个计划，但现在我看了一下时间已经是7:40，我已经进行了35分钟的一个写作。产出的字数是6600多，那我其实我觉得我聊感受还远远没有聊完。

极有可能在今天第1个时间段的语音写作当中，我就只聊感受不聊别的，当然也有可能感受聊着聊着就再聊点别的，关键是我今天晚上或者说我今天一天有没有其他的时间可以再去进行语音写作，把昨天的记录给补上，把今天的展望给说了。

那其实相对还是比较困难的，而且我刚刚在说那段话的时候，我就觉察到了说我做决策或者说我的判断，只是放在时间的单一纬度上，是一个线性的关系，就是我如果想要增加我的训练强度，短时间提高我的训练效果，那我就必须要在我的这个日常时间当中去把留给写作的时间往上加，加到最后你会发现，如果说你的时间不够了，那你就要把其他的事情砍掉一些。

但是如果从内容为出发点去考虑的话，那可能就是另外一个思路，当然了，我现在没有这么尝试过，所以没什么发言权，我只能谈谈我自己的一个想法，自己的想法的话就是说，首先是这个每日的记录，那记录是不是需要事无巨细的去把它都记录下来，我看可能未必。

因为我们都在谈聚焦，谈砍掉谈做少，都都在谈这样的问题，那么在记录上面我怎么可以去谈聚焦谈做啥呢？我现在的一个想法就是说，我就说我这一天不是就说我在这一天当中我其实确实是会做很多的事情，会发生非常多的事情。

那每件事情是不是都值得去记？其实我觉得未必，所以这个事情怎么样做得好，我就想到了要和我的这个每日回顾和反思去做一个很好的结合，讲到这个每日回顾和反思，我就又想抽自己两个嘴巴，模板改了一遍又一遍，自己加起来做了可能没一个礼拜就不做了这道理，这里面到底有一个什么样的问题是说我不去启动每日回顾每日反思。这件事情因为明明知道这件事情是很重要的。

所以我就在想，关于这个东西，他怎么样可以做一个更好的结合，包括昨天和上周都看到在永澄老师的考试群里面，大家也都会对做某一个任务某一个事件的预估时间做一个判断，同时再把实际时间写一下，那通过这两者之间的差距呢，去做一个对比，去做一个复盘，看一看到底发生了什么事情。

所以我在想，我看看这个礼拜应该有机会，我要把自己的每日回顾和反思重新拿出来好好看一看，到底是为什么启动不了，其中的困难点在什么地方，顺便可以找人问一问，当然了，我在这里已经提出了这样的一个问题，而剑飞老师，威威，或者包子都有没有在做这个事情，如果有是怎么做的，怎么样能够启动的，这个成本最低同时也能够做好很好的这个维护啊，跟进啊，等等。

最后的剑飞老师他经常说，其实语音写作是关于创造的是面向未来的，那很可惜我在这个节点我对于这一点的体会可能并不是很深，那有几个可能性，第一个可能性我觉得我是一直关注在记录上，很少说是去做有战略性的，有前瞻性的，未来的一个展望顶多就是谈一谈明天要做什么下周要做什么，就大概是这个样子。

而不是说用剑飞老师倡导的那种方式，真真正正的站在未来往回看，以终为始，为了去往我们想要达到的那个地方，从现在开始我们要做一些什么样的事情。我看群里很多小伙伴都对这个方面有很好的一些体会，我争取也多体会体会，找机会多聊一聊关于未来的一些事情，关于自己可以创造自己未来的这件事情去聊一聊，聊的越多，体会越深，体会越深就能够有一些分享。

关于语音写作还有一点，我想补充一下，就是通过语音写作，我会更多的去赞美我身边的人。说句实话，尽管我是一个情绪比较充沛的一个性格，但是在面对自己的家人的时候，很多时候在做感谢的这一步，还做得不是特别好。

但是语音写作就可以给我一个这样的机会，我能够通过语音写作，把我想要感谢的那个人，把要对他说的那些话都在这里说一下，这也是算给我一种练习的机会，我相信未来我一定会能够很很大胆地，很镇定地能够做到面对面很好的夸赞。

语音写作100天真情告白

最后再想说一些话说，给剑飞老师听，说给威威听，当然了，包子有话要跟他说呢。

首先想跟威威说，威威谢谢你，在你的推荐下，开启了我的语音写作之路，从这个意义上来说，你还算是我的引路人，对吧？你就是那盏灯，你告诉我语音写作它可以让我变得更好，那我就来了，来了之后我确实发现自己变得更好了。

其次呢，我还想跟威威说，威威谢谢你，成为我在语音写作旅程中的助教，你会很负责的每天都去看我的作业，把我作业里面，你觉得说的还不错的一些话给挑出来，成为了我自己的金句，给我赋能，给我鼓励，非常谢谢你在语音写作上为我做的所有的事情。

接下来呢，想跟剑飞老师说两句话，剑飞老师谢谢你，能够发明创造出来，这么好的一个产品，他真的仿佛就是打开了新世界的一扇大门，告诉了我其实写作还可以这么写，有这么一个东西，它真的说了会上瘾，有这么一个东西，只要你坚持去做，你就会扎扎实实的感受到自己的改变。

有这么一个东西，它的效率非常高，每天只需要花一个小时的时间，就可以同时收获好多好多不同的东西，总之在这一点上面要非常谢谢剑飞老师的发明和创造。

同时呢，也要感谢剑飞老师，在过去这100天中，给我在语音写作技能上的点拨，告诉我我的进度，告诉我需要注意的点，怎么样去改，同时呢也要感谢剑飞老师在我写作过程当中出现的一些情绪上的问题或者是出现了一些困惑和挑战，及时给予我帮助和引导，告诉我大概是怎么样的一个思路，去做更好的一个调整和改善。

最后谢谢剑飞老师让我认识你，让我能够和语音写作成为伙伴，一起走过了100天，我也希望能够跟语音写作，先把今年剩下的265天走完，走完之后呢，咱们2020年再从头开始再算。

或者不用从头开始再算，我们累计就好，累计的话会有一种时间的厚重感，比如说到了明年的这个时候，我就已经完成了语音写作465天，对吧？那比如说到明年2020年的12月31号，我就是完成了语音写作730天，太美了。

最后呢，可能再跟包子说两句吧。包子你现在处在一个非常关键的时候，工作特别忙，压力特别大，担子特别重，在超级英雄里面有一句话说，能力越强，责任越大，所以你所经历的一切正是你这个能力的体现。

也正是因为你的时间被压缩得很厉害，可能到目前为止，你在语音写作上的连贯性未必有那么好，可能还有一些其他的原因会导致在语音写作的表现上面，还有很大的提升和改进的空间，昨天晚上我按照你的一以贯之每日秩序表把表头改掉了，在表格上我注意到一句话

是关于自我力量的，你写到说一切经历都是财富，对吧？所有的困难都是财富，同时呢，没有什么环境，没有什么资源能够限制住我们，能够限制住我们的只有我们的信念，所以呢，我相信包子你一定可以在这个语音写作上面的做得更好，你也一定会通过你做得更好，从而从语音写作中收获到更多。

很期望能够尽快的看到你达成了100万那一天的到来，上次你说在4月份就可以实现，我也不知道是4月中还是4月底，总之先预祝你在4月份能够实现100万的一个小目标，这样的话，咱们去广州才是名副其实的百万大会，不是吗？

好了，那关于语音写作100天的感受，大概就分享到这里吧，送给语音写作，算是相对比较有特殊意义的一个礼物。