管理自己的情绪好难

爱生气的Girl......

我，凡人一枚，但是确是一个爱生气的凡人。

生气不仅伤肝伤肺伤心还伤“胸”， 额，就是乳房。现在的年轻女性很多都有乳腺增生，乳腺肌瘤等问题。我也是其中一个不幸者。刚检查出后害怕惶恐，食不滋味，说白了，我就是怕死！然后就开始在网上查关于这种类型病的资料，当然这个发病原因真的是太多了，熬夜，饮食不规律等等，其中最主要的就是爱生气，真正的意识到生气还真是百病之源。

我知道自己爱生气，所以也找很多方法来自我调节，我想着，可能是心理原因，所以专门订了武志红的心理课，但是，路漫漫其修远兮，我听着听着也跑偏了，可能我理解不到他的精髓吧，对我的情绪管理没啥用。

有问题当然要百度，百度一贴中的一句话对我一段时间还是特别有效果的：“别用别人的错误来惩罚自己！”每次心情不好的时候，就心中默念几遍。（哈哈哈虽然和念咒似得，不过这种心理暗示还是挺管用的。）有次遇到人骑车骑反道，还嚣张跋扈的样子，真是气不打一出来，刚要心中小声骂傻逼的时候，意识到自己为什么要为别人的错误来惩罚自己，让自己生气呢？默念几遍“紧箍咒”，也真的释然 了。

其实，静下心来，想一想，可能是我心里太过狭隘，不够宽容，所以才导致我爱生气吧。

然而以上的“紧箍咒”只起效了一段时间，我觉得自己那段时间心情特别好，不怎么爱生气，而且病情也好多了。所以就开始嘚瑟的“恢复原形”了。又开始回到那个爱生气，张牙舞爪的丑样子。

由于生气太频繁，我觉得我的病又加重了，晚上躺在床上反思了自己，为什么最近的气这么多？我生气的原因又是什么？

归纳总结：第一，工作压力大，每次工作量多的时候我就会莫名奇妙的生闷气。因为每次工作大，颈椎痛，加班导致晚睡，晚睡了也不开心，因为晚睡对身体不好对皮肤不好，然后第二天又是累积如山的工作，真真是没有个好心情。第二，家里有俩娃（侄儿侄女儿），不爱收拾，他们到过的地方就如同战场，书本不放回原位，垃圾不扔到垃圾桶，还有桌子零食和零食袋子乱放在一起，洗漱后满地的积水，脚印子踩的到处都是，哦no~简直要气到原地爆炸。第三，生活环境，被子一角没拉展心中好不爽，摸脸的时候，盖盖子的瞬间，刚挤到手上的乳液滑掉了，地上一坨，想象着不小心踩上，又是黑乎乎的一坨.....

解决方案：决定减轻自己的工作量，身体才是革命的本钱。对于小孩方面，我要学会换位思考，我小时候，也是和他们一样的状态，不爱收拾，没头没脑~所以我要改变自己的态度，带领着他们一起收拾，还给他们两个要求：一：垃圾扔到垃圾桶;二：用完东西放回原位。目前来看效果还是不错(刚放假，时间多多，心情好好，而且也就刚开始2天)。男票开导第三，是因为自己做事的方式方法不对，为什么不先摸完脸后，再去盖上盖子呢？恍然大悟........

生气的时候满世界都是灰色的,身体也会回馈你生气导致的后果。

我不想生活在灰暗地带，也不想自己英年早逝。所以要好好管理一下自己的情绪，新一年里，希望自己生气的频率可以少一点，再少一点。

题外：最后希望大家有关于管理自己情绪的好办法，多多分享，拯救下这个在灰暗地带徘徊的小吕孩！