序言

本周为大家分享的是一本关于“共情”的书籍，“共情”能力在我们生活中是一项很重要的能力，很多时候我们在遇到困难的时候，非常需要有人可以理解我们，明白我们的痛苦，而共情能力就是真正的去感知对方，理解对方，让对方感受到他所需要的被感知和被理解。

十月 • 第五周 第26期

好书分享：《共情的力量》

亚瑟•乔拉米卡利 

凯瑟琳•柯西 （著）

王春光（译）

『共情』

1

在大多数人都是以自我为中心的世界里，共情能力是一种非常难能可贵的能力。这是我对“共情”这个词的理解，同样也是我对于自己的自省。

不说大多数人，只说我自己，我就很难做到共情这件事，我很多时候在看待事物时，也只是仅以自己的视角去看待，对于旁人或旁物的状态完全置之不理。我想这是我身体中存在的自私的一面，也同样是很多人都拥有的一个特质。

这本书为我们分享了什么是共情和共情能力所给予我们的力量。我想书籍像是一扇潘多拉的大门，你可能会看到险恶的一面，你也可能会看到一个奇妙多彩的世界。这本书让我看到了共情的价值，也让我内省了自己以自我为中心的自私面。

2

在书中给我留下印象深刻的部分是“共情式倾听”，听别人讲话这件事我们都会，但“共情式倾听”不是每个人都会的。作者讲到“共情式倾听”所指的是为了理解他人如何感知世界而倾听，简单来说就是，站在别人的立场来看待这个世界，并感知他所看到和理解的世界。

“共情式倾听”的目的其实就是，要改变以往的以自己为中心的状态，转而以对方为中心，让她/他感知到她/他这个人被理解了。我们在与别人交流时的目的其实也很简单，就是希望对方可以明白我们所表达的含义是什么。“共情式倾听”的目的就与我们每个人希望从别人那里获得理解的回音是一致的，就只是希望对方可以站在我们的立场来思考一件事，从而感知到我们的真实想法。

3

在书中，作者为我们分享了如何“共情式倾听”，作者讲到，“共情式倾听”的核心就是在听对方讲话的过程中，不要说话，集中注意力听对方说话。在倾听对方讲话的过程中，最重要的一点就是要集中注意力，集中注意力你才能真正听到对方讲了什么。

而且作者还讲到，在听对方讲话时，要暂时的放下以自我为中心的视角看待世界，全然的投入到另一个人的视角来体验对方所讲的话。听的过程中要集中全部精力，不仅关注对方说出来的话，还要关注对方的手势动作、大体的姿势、身体的位置和面部表情等，通过观察来更深入的感知到对方，不要急于对对方说出的话做出回复。只要用心的倾听，你就已经帮助到了对方，而你是否可以提出有效的方法就已经不是最紧要的了。

我想“共情式倾听”是我们每一个人需要学习的能力，同时也是我们每一个希望别人给予我们的关怀与呵护，那么首先你需要先给予，才有可能获得你想要的“共情式倾听”。

『下周不见不散』

本周的分享到这里就结束了，“共情式倾听”不是一件容易的事情，每个人都拥有自己的想法，都想要表达自己的想法，但很多时候，这样的想法都是以自己的立场出发的，你并没有真正的站在对方的立场去思考，所以若想获得别人真正的理解与感知，那么从现在开始，我们一起认真聆听对方的话，让对方感知到你真正的关心与理解。

谢谢你，我爱你！