Day18 减肥瘦身路上最大的障碍可能是你的认知

你减肥路上最大的障碍是什么？或许你脑海中会闪现“懒的运动”、“管不住嘴”、“坚持不下去”……但是，等等，让我们来仔细考量下这些障碍背后的深层次原因。实际上，以上总总表现，都指向一个理由——你的大脑对于“瘦身”这个目标的重要性和路径认知不足。

对瘦下来的重要性认知不充分，你会嘴上喊着要减肥，内心深处觉得其实自己也没那么胖，减肥这个需求没那么强烈。因此你当然会拖延，不会克制对于各种食物的诱惑，不会在满身疲惫、肌肉酸痛时依然坚持运动。

对瘦下来的路径认知不清晰，你甚至都看不到第二天早起明确感知到自己瘦了的喜悦，所以当然无法忍受当晚的饥饿。你也不会深刻地理解减肥曲线并不是一条笔直向下倾斜的直线，而是存在波动，甚至有平台期，以至于会在坚持几天体重没有变化时心态奔溃放弃。

所以，减肥前请先清醒认识这件事。祝我们都能达到理想体重，开心过夏天。