加拿大一名心理医生叫做谢里，范迪克是辩证行为疗法的主要推广者之一，而辩证行为疗法也是这本书的理论基础。该疗法由美国华盛顿大学接触心理学家马沙兰和博士提出到目前为止已经被侵蚀。许多心理医生又来解决病人的情绪问题，在临床心理治疗上占据着很重要的地位。玛莎兰汗博士运用辩证行为疗法还创立了封闭美国高校的高情商训练课，教人如何理解和管理自己的情绪，现在这套课程已经成为哈佛大学麻省理工学院和斯坦福大学等常青藤院校最受人折腾的情商培训课，在本书中作者结合自己的实践经历，以辩证行为疗法为基础，对本沙南汉博士创立的高情商训练课进行了深入浅出的阐述，介绍了很多关于提高情商的技巧技术，操作性非常强，
有效提高自己的人际交往能力，第一你可以利用以下4个沟通技巧来维持现有的人际关系，比如说在。去的时候把开头的你换成我，比如尽量把表达感受的部分放在前面，让对方觉得你是在表达自己，而不是在责备他，比如说女人协商的时候，既不要唯唯诺诺也不要咄咄逼人，又比如要学会主动倾听，并且给予对方有效的反馈，获得双赢。第二你还可以通过两种方法来拓宽自己未来的人际关系，第1个方法是想办法修复从前的某段友谊，第2个方法是通过别人来发展自己的社交关系，最后一定要记住，高情商并不是天生的，而是可以后天训练出来的，希望今天讲到的这些技巧能够助你一臂之力。
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