每日教育心得：0002

一遍一遍回忆美好，日积月累，我就会变得越来越好。

这是最近看到的关于大脑研究的一个观点。因为进化的缘故，我们大脑对悲观的消极的信息特别偏爱。

背后的原因是来自于我们大脑的自我保护机制，提前积累各种悲观消极信息就是为了提前准备，以防未来发生时能够有预案并快速反应。

但是不好的一方面就是他会影响到我们对未来的准确判断，影响到我们对未来更积极主动的行为，还会影响到我们内在的情绪状态。

所以呢，我们需要通过一些方式来消解悲观情绪带给我们的一些负面影响。

其中一个简单的方法就是多去回忆一些美好的记忆，多去想想自己的成功精力，在大脑意识上加深美好记忆的印象与影响，这样就能慢慢消除负面消息的印象。

比如，孩子放学回家，父母可以在见到孩子时花个10分钟时间问一下他们，“今天有什么开心的事可以跟爸爸分享吗？”，“今天有什么特别骄傲的事可以跟妈妈说说吗？”。

强化这些美好的回忆，会淡化不愉快的经历。