学习自由泳第三天。
第一复习打腿动作，强化肌肉记忆。（用浮板)
第二复习单臂交替划水并换气。（用浮板)
第三练习单臂划水时，手臂在水中向前伸展的动作。要点，一只手向前伸展，同时另一只手向后划水，身体稍侧转。（用浮板)
在练习快结束时，脱离浮板，进行手臂伸展练习。注意手臂伸直，保持在中线位置。
学习自由泳第三天。
第一复习打腿动作，强化肌肉记忆。（用浮板)
第二复习单臂交替划水并换气。（用浮板)
第三练习单臂划水时，手臂在水中向前伸展的动作。要点，一只手向前伸展，同时另一只手向后划水，身体稍侧转。（用浮板)
在练习快结束时，脱离浮板，进行手臂伸展练习。注意手臂伸直，保持在中线位置。
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本文标题：2021-03-24
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