成就日记：
看电影《托斯卡尼艳阳下》。尽管还没有火车，但你可以先修好轨道。因为火车会来。
听《水浒传》。水浒传里的打虎英雄除了武松还有黑旋风李逵。水浒传里的贱妇除了潘金莲，还有潘巧云。
补觉。早上睡到了八点四十，中午饭后又睡了一个小时。
陪老妈逛超市。买石榴六个。
吃木屋烧烤。等座等了20分钟。老公点了香辣烤猪蹄。给我辣的，头皮发麻。
觉察日记：
吃石榴的时候，我一边吃一边在手机上看小说。左手抓石榴籽吃，右手滑屏看小说。一把石榴籽放进嘴里，咀嚼几下，感觉没有水了就吐到垃圾盘里。
对面女儿也在吃石榴籽，吃完也把石榴籽放进垃圾盘。
过了一会儿，我低头一看垃圾盘，不觉羞愧了。女儿吃完的石榴籽一个一个的，干干净净的，上面完全没有了东西。
我咀嚼之后吐出来的真是一堆垃圾。已经被咬碎的石榴籽，裹着紫色的皮儿和渣子。难看极了。
我又一次意识到了我的急性子。要是从前，我会对女儿说：这就是我，我跟你咋就这么不一样呢。口气里带着一股自信和无所谓的感情。
这一次，我突然想起来女儿曾经跟我说过的一句话：妈妈，你不要在每次你自己意识到你有问题的时候总是一副自以为是的表情。你应该试着改变一下自己，提升一下。
想到这里，我认真请教了一下女儿怎么把石榴籽吃的那么干净。女儿告诉我：慢慢吃，转着籽儿慢慢吃。
我试了一下，果然好使，我也吃出了干净的石榴籽。
改变，就这样发生了。
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