在中医当中，湿气为六邪之首，总共分为外湿和内湿，那么如何去区别呢？请看下面古中医给出的结论。
外湿
根据《中医内科学》介绍：“湿为重浊之邪，黏滞难化。若气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿，汗出沾衣等均可湿邪侵入身体。湿属阴气，与风邪合为风湿，与寒邪合为寒湿，与热邪合为湿热。”
湿气如体
目前大多数亚健康人群，或因熬夜加班，或因缺乏运动，或因生活坏习惯，导致外湿侵入体内，从而引发种种系列病症。
内湿
根据《中医内科学》介绍：“嗜食膏粱厚味，或过事生冷瓜果，或外湿入里，均可使脾胃虚弱，湿浊内生。常导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿。”
因此可以得出的结论，首先是外湿入侵，其后内湿紧随，其中饮食习惯，深深影响了湿气运行，它能渗透五脏六腑，让你脾胃虚弱，精神不振，四肢乏力，还容易患上肥胖症。
对于生活压力大的现代人而言，如何去内调外养身体？首先要做得一步，必须要将体内湿气完全去除，才能一步步去调理好身体。
]如何祛湿？
南方区域常年潮湿，比如深圳、杭州、上海等地，环境潮湿会轻而易举让湿气侵入身体，所以他们会常常想着办法祛湿。
第一种是做营养汤，比如红豆薏米汤，它就具有祛湿功效，但是短时间看不出效果，需要长期去喝。
第二种推荐用谷研堂净湿粉，它是一款药食同源的复合型健康食品，精选了薏米、芡实、赤小豆、淮山、莜麦、黑芝麻、茯苓、大枣、玉米须、陈皮、马齿苋等优质食材，具有祛湿健脾、通二便等强大功效。
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如何暖胃？
常年因为工作原因，饮食时间不规律，患有胃病的人很多，都会常备一些胃药，比如斯达舒、奥美拉唑等等，但这只能有所缓解，却不能根治。
肠胃不好，吃什么都不管用，对于爱美的妹妹，想要肠胃好，又想皮肤光泽，这是不可能的。皮肤好是源于身体气血充足，脸色红润。
如果肠胃不好，可以选择吃谷研堂美仁膳，优选莜麦、燕麦、小米、荞麦、糙米、赤小豆、黑豆、红米、黑米、花生、薏米、玉米等12种天然食材，具有补肾健脾、健体美颜、耐饥抗寒、降低三高、通畅二便、塑造形体等强大功效。
人体必需的营养成分，这里都有，还能有效减肥，补充气血，降低高血糖、高血脂、高血压等。
如何保持皮肤红润
皮肤干燥无光，一方面是由于气候原因，另一方面是饮食。
目前市场上化妆品有多种多样的，爱美的妹妹都会选择自己适合的化妆品，这里不多说，但是在饮食这一块很重要。
中医说食肉是湿气主要来源之一，因此多吃水果蔬菜，少吃肉类产品，要选择几款健康产品，进行充分的食补。
这里可以选用谷研堂净湿粉和美仁膳，都是药食同源的健康产品，坚持天天去吃，皮肤干燥无光也会恢复到青春水润。
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