猪蹄蛋白含量和瘦肉差不多,不过它的蛋白主要是胶原蛋白。
胶原蛋白并不会直接跑到人的脸上,它要消化成氨基酸,吸收入血,才有机会再合成胶原蛋白。
遗憾的是它的吸收利用率很差,要补胶原蛋白还是吃点瘦肉更靠谱,它才能杠杠的给胶原蛋白的合成提供充足的原料。
吃猪蹄补胶原蛋白不靠谱,补什么靠谱呢?补脂肪呀,长膘呀。
这是因为猪蹄的脂肪含量是瘦肉的3倍,能量接近瘦肉的2倍。
所以这就是为什么减脂期回绝猪蹄,而在日常中,馋猪蹄了偶尔吃吧,但也别吃太多哦。
猪蹄蛋白含量和瘦肉差不多,不过它的蛋白主要是胶原蛋白。
胶原蛋白并不会直接跑到人的脸上,它要消化成氨基酸,吸收入血,才有机会再合成胶原蛋白。
遗憾的是它的吸收利用率很差,要补胶原蛋白还是吃点瘦肉更靠谱,它才能杠杠的给胶原蛋白的合成提供充足的原料。
吃猪蹄补胶原蛋白不靠谱,补什么靠谱呢?补脂肪呀,长膘呀。
这是因为猪蹄的脂肪含量是瘦肉的3倍,能量接近瘦肉的2倍。
所以这就是为什么减脂期回绝猪蹄,而在日常中,馋猪蹄了偶尔吃吧,但也别吃太多哦。
本文标题:吃猪蹄补胶原蛋白效果好吗
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