专注于每个脚步
前段时间听樊登老师讲书，其中讲了一句话我印象特别深刻，就是我们要有一颗无分别心。这句话什么意思呢？比如说我们洗碗的时候想着我应该去学习，那么洗碗的这个过程你会觉得很难受，觉得浪费时间，那么你就没有办法开心的洗碗。
我最近感觉比较焦虑，在冥想的时候，有个刹那让我突然意识到焦虑的本质是因为我有了分别心，最近这段时间毕业需要处理很多杂事会感觉很烦，有对未来工作能否胜任的担心，对研究生期间重要的英文文章还没有完全搞好的自责，这些都让我很焦虑，每每做事情的时候想到这些都让我真的没法好好的享受当下。
可是昨天我真正的感觉到这是多么美好的一天，因为我有了一颗无分别心，整个一天我告诉我自己我要享受每个过程，就像冥想当中专注在一呼一吸中，不去想过去没有完成的事情，也不去担心未来，这让我感受到了之前很多时候没有注意到的美好。
上午的医院毕业仪式，用心的感受每个领导老师的讲话，与同学们、导师和科室老师拍照纪念，下午班级同学去别墅轰趴，晚上和好朋友玩塔罗牌深入聊天，虽然天气真的非常炎热，但是感觉时间过了很快，真的感觉特别开心，高兴的是我们彼此陪伴了三年的时光，幸福的是我们有机会能够慢下来去聊聊我们最近的改变和收获，庆幸的是我们还在一个城市可以携手向前，重要的是我们都在互相影响着变成了更好的自己。
这一天真的很短暂，很希望每一天都这样的，我想的是我们是可以实现的，只要你有一颗无分别心。我们的大脑真的很神奇，要么就是在想过去，要么就是想未来，很难能活在当下，可是我们的幸福感和活在当下有很大的关系。很多人会说当我有钱了之后，我就可以干很多很多让我开心的事情了，这就明显有了分别心，因为你会觉得自己没钱的时候就不会那么开心啊，幸福感当然也不高了，我们要做到的是没钱的时候也可以觉得这一天很享受。
那怎么能够无分别心好好的活在当下呢？那就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。之前听到这句话觉得这不是很简单吗？长大了之后就发现真的很难，因为脑海中的杂念真的太多了，但是我们可是试着慢慢去做到。吃饭的时候就把自己感官集中在食物上，去感受食物带来的美味；走路的时候注意自己的脚步，看看路边的风景，你会发现自己能走在蓝天白云下旁边还有美丽的花草是件多么幸福的事情；睡觉的时候放下你的手机，睡前回忆下今天值得感谢的事情或者人，感恩是能够带来很多的幸福感的，带着感恩进入我们的梦乡，睡眠质量也会高很多哦。
无分别心，享受每个当下，带着觉知去生活，你就能够观察和感受到你所不知道的世界，发现世界本身的真相，这个过程真的是太有趣了。
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