读《2014我在这里》第二篇第一章第3部分班委职责
学到了什么？…………实修是从当下的每件事情做起。
学到这些对我有什么作用？
打扫卫生是多么简单常见的一项生活小事，放在过去如果说不会打扫卫生，我会毫不犹豫地说不会是懒惰的借口。读了宜铭同学的总结后，可以肯定的说我从来没有真正的打扫过卫生。往往是觉得地不干净了，拿起拖把拖一遍就完事，从来没有关注到自己的心是否安住在打扫卫生的这件事上来，更没有把它当成长自己的助缘来实修，更谈不上辐射作用。
我将怎样做？
时刻觉察自己的心是否安住在生活的每件事上，虽然知道自己目前是做不到安住总是走神，但当觉察到走神，继续安住，觉察到走神，继续安住……，不断实修、固化，形成良性循环。
我应该怎样检查反省这些行动？
放慢动作，放慢思考，不断提醒自己保持觉察。
看到了自己什么？…………看见自己做事的背后总是有渴求。
看到这些对我有什么作用？
每当自己完成一件事情的时候，并且自己觉得完成的又比较好，内心非常希望別人的认同和表扬，老汤难道别人的表扬和认可就那么重要吗？这真的是你的需要吗？去一边吧！
我将怎么做？
安住在需要做的事上，认认真真的做，只是用心做而已，对结果零期待。
我将怎样检查和反省这些行动？
通过内观日记觉察反省。
感悟到什么？…………实修就是做好自己而已
感悟到这些对我有什么作用？
明白了成长自己的方式和目标。
我应该怎样做？
摆好自己的位置，担负起自己应尽的责任和义务，不报怨，踏实做好应该做的每件事，零期待。
我将怎样检查和反省我的这些行动？
不断内观，觉察言行。'
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